Sådan Gør Death Brystsvømning Kick Bor i svømning

Nøglen til en stor brystsvømning er svæveflyvning . Glide føles langsom og er hvad der gør brystsvømning så svært at gøre. Dette bore gør dig ikke kun koncentrere sig om din spark i brystsvømning , men tvinger dig til at glide under vandet , som du sætter op hver kick. Instruktioner
1

Push off fra væggen i en strømline position . Din krop skal være en ren linie med armene over hovedet , hænder overlappede og ben lige ud.
2

Hold hænderne over dit hoved med armene tæt på dit hoved i strømline position . Du vil ikke flytte dine arme til denne øvelse , men fokuserer helt på kick del af brystsvømning .
3

Bøj knæene og træk dine ben opad mod din krop til at begynde den første del af brystsvømning kick. Dine ben skal bevæge sig ud mod siderne af kroppen og danne en grov cirkel fra dine hofter til i hælene på dine fødder.
4

Skub dine fødder ud til siderne af din krop og gøre et spark ved at rulle dine ben udad i en cirkulær bevægelse og sammen igen. Du vil ende i den samme strømlinede holdning, at du startede i.
5

Pause efter hver spark at tillade dig selv at glide gennem vandet.
6

Gentag trin 3 og 4. at færdiggøre en anden brystsvømning kick.
7

Løft dit hoved ud af vandet, når du har brug for at trække vejret , men prøv at holde dine arme i strømline position . Fang en indånding og sænke dit hoved tilbage i strømline position .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Death Brystsvømning Kick Bor i svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036869.html ]