Sådan Swim den Inverted Butterfly Stroke

Der er mange svømning slagtilfælde , som du kan øve , der spænder i sværhedsgrad. Den omvendte sommerfugl kan være en af ​​de mest vanskelige slag at mestre, men når de udføres korrekt , er det også en af ​​de mest elegante og giver hele din krop en fantastisk træning. Med et par enkle trin, du kan begynde at praktisere i dag . Instruktioner
1

Float på ryggen i poolen med toppen af dit hoved vender i den retning, du gerne vil svømme. Løft dit hoved bare nok, at du kan trække vejret ; Men det endvidere, at du kan placere dit hoved i vandet , jo hurtigere vil du være i stand til at svømme den omvendte sommerfugl slagtilfælde.
2

Placer dine hænder med fingerspidserne sammen lige under navlen og begynde at udføre en delfin kick. I delfin spark , placere dine fødder og ankler sammen og sparke sammen i små , ​​glatte bevægelser. Du ønsker måske at praktisere delfin spark både ansigt op og nedad , før du forsøger at svømme den omvendte sommerfugl slagtilfælde.
3

Saml dine hænder , flytte dem med fingerspidserne sammen op overhead. Når dine hænder ramte vandet over dit hoved , adskille dine hænder og bringe derefter ned hårdt og hurtigt på din side , der vender tilbage til den oprindelige position under din navle .
4

Øv omvendte sommerfugl slagtilfælde langsomt ved først at tage fart som du bliver komfortabel. Når mestrer , skal du være i stand til at udføre omkring fire delfin spark i den tid, det tager at løfte og sænke dine hænder. Hav tålmodighed , da dette er et vanskeligt slag til at svømme.
Hoteltilbud
[Sådan Swim den Inverted Butterfly Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036870.html ]