Sådan Swim Corkscrew

Den proptrækker svømme slagtilfælde er normalt bruges under træningen som en øvelse til at opbygge udholdenhed og styrke. Ligesom det er navnet siger, slagtilfælde er en konstant roterende bevægelse , der holder svømmer spinning i vandet. Dette slag er for en mellemliggende svømmer - en nybegynder kan hurtigt opleve desorientering og træthed. Instruktioner
1

Begynd svømning ved at gøre crawl eller freestyle slagtilfælde .
2

Gør halvdelen af ​​crawl først . Ræk ud med din højre arm , og træk armen gennem vandet for at fuldføre slag på højre side .
3

Gør din crawl i rygcrawl næste med følgende slag og venstre arm bevægelse.
4

Flip din krop over , og udfylde en rygcrawl med denne arm ved at nå tilbage og glider din arm gennem vandet.
5

Roter fra tilbage slag til crawl ved at vende , når du fuldføre en streg på hver side . Drej din krop konstant spinning at bo i en proptrækker bevægelse i vandet.
6

Hold sparke dine fødder og bevæger sig fremad , mens roterende bevægelser.


[Sådan Swim Corkscrew: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036873.html ]