Sådan svømme Flutter Tilbage Finning Slagtilfælde

Den flagren tilbage finning slagtilfælde er en nem svømning teknik, der kan bruges til at flytte smoothy og hurtigt gennem vandet. På grund af den hurtige bevægelser af arme og ben , er dette et godt slag for motionsture. Et par tips kan vise dig hvordan . Instruktioner
1

Placer dig selv i den ene ende af poolen, vender fremad og holde på kanten med begge hænder. Læn dig tilbage og skubbe dig ud med dine fødder , vinder momentum til at svømme den blafre tilbage finning slagtilfælde mens du flyder på ryggen . Når du skubbe væk , holde dine arme tæt på dine sider og dine ben sammen .
2

Hold dit hoved lige langt nok ud af det vand, som du kan trække vejret roligt . Efterhånden som du får praksis og erfaring svømning, vil du være i stand til at slappe af dit hoved og nakke videre i vandet , få fart i dine omvendte svømning slagtilfælde .

3

Flutter dine fødder som du sparke i flagren tilbage finner slagtilfælde. Din øvre lår og knæ skal holdes sammen på alle tidspunkter. Peg tæerne og lave små spark , mens du svømmer baglæns.
4

Hold dine arme lige ud på dine sider ved siden af ​​din krop . Bøj i albuerne , bringer dine hænder op til brysthøjde og derefter svinge underarme ud og ned som du bringe dem tilbage til din krop. Dine overarme skal holde sig så tæt på kroppen som muligt, da du udfører flagren tilbage finning slagtilfælde.
5

Kick dine fødder og flagre dine arme så hurtigt som muligt at holde en hurtig baglæns momentum. Vær sikker på at forblive opmærksom på kanten af ​​poolen , så du ved , hvornår de skal stoppe og dreje.
Hoteltilbud
[Sådan svømme Flutter Tilbage Finning Slagtilfælde: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036872.html ]