Sådan Swim & Back Float

kaste sig over en pool eller sø for første gang kan være en skræmmende oplevelse, som mange oplever frygt for at drukne i deres første svømning oplevelse. Heldigvis , i modsætning til den anden vej , vi forlader vores komfort zone af fast grund ved at tage flyvning i et plan , der tager en dukkert i vand er en naturlig handling for mennesker, og en af ​​vores kroppe er bygget til at håndtere . Mennesker er naturligt kraftig og med praksis, vil du lære at flyde og svømme på ryggen uden frygt for at synke. Ting du skal
Partner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner Aarhus Tilbage Floating
1

Praksis flydende med en partner til at understøtte din vægt, med partneren tilbyder mindre bistand du får mere komfortabel , indtil du er flydende på egen hånd.
2

Lå fladt på ryggen i vandet.
3

pege din arme lige over dit hoved og holde dine ben lige .
4

Sænk dine arme i vandet og vippe hovedet tilbage, hvis dine ben begynder at synke .
5

Løft dine arme ud af vandet og vippe hovedet frem, hvis det modsatte ikke virker .
6

Skub dine hofter op mod overfladen , hvis begge metoder mislykkes at finde din opdrift.
7

Slap af og give din krop til at flyde naturligt. Kæmper og flytning vil få dig til at synke .
Back Stroke
8

Float på ryggen med armene lige ned på dine sider .
9.

Kick forsigtigt med fødderne , indtil du er komfortabel fremdrive dig selv med dine fødder uden dit hoved går under vandet.
10

Løft den ene arm ud af vandet og bringe det over dit hoved i en bue , holde det lige.
11

Vend din hånd, så det er vinkelret på din arm bevæger sig og trække den gennem vandet, holde det lige, indtil det vender tilbage til sin holdning ved din hofte .
12

Fortsæt med at tage slagtilfælde, skiftevis som arm er brugt, mens sparker til at fremdrive dig selv , mens du flyder på ryggen .
hoteltilbud
[Sådan Swim & Back Float: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017331.html ]