Sådan Prone Float

Den tilbøjelige float er også kendt som den dødes flyde. Det er en af ​​de første teknikker begynder svømmere lære. Fordi det er en teknik, hvor ansigtet er nedsænket i vandet, tilbøjelige float hjælper begyndere vænnet sig til denne følelse og at opbygge tillid i vandet. Desuden tilbøjelige float tillader svømmer for at se bunden af ​​puljen, så han ved, hvor han går . Den tilbøjelige float er udgangspositionen for almindelige svømme slagtilfælde såsom crawl og brystsvømning . Ting du skal
Swim maske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stå i den lave ende af en swimmingpool. Vandet skal kun komme til brystet . Hvis du er utryg eller uvante med dit ansigt under vand , bære en svømmetur maske og tilpasse det stramt for at holde vandet ude af dine øjne.
2

Inhale og fylde dine lunger med så meget luft som du kan . Hold vejret .
3

Bend i taljen i en langsom, bevidst bevægelse, indtil dit ansigt er i vandet. Samtidig , placere dine hænder på forsiden af ​​lårene . Må ikke sætte hele dit hoved under vand , kun dit ansigt.
4

Skub hænderne ned dine lår mod dine ankler , indtil dine fødder komme væk fra bunden af ​​puljen. Du vil begynde at flyde med ryggen vandret med vandoverfladen .
5

Udvid dine ben bag dig. Udvid dine arme foran dig, indtil du er helt tilbøjelige i vandet. Hold holde vejret .
6

Tegn dine knæ i brystet , mens du trækker armene mod din krop for at afslutte tilbøjelige flyde. Stå op igen på pool bund i en bevidst bevægelse. Lad luften ud af dine lunger , når dit ansigt kommer ud af vandet.
Hoteltilbud
[Sådan Prone Float: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017285.html ]