Hvordan man lærer at Float & Swim

Summertime , med sin varme, dovne dage og sol, indbyder både børn og voksne til at køle af i en pulje . Hvis dit barn ikke ved, hvordan at svømme, lære hende det grundlæggende i flydende i vandet og bevæger sig rundt , så hun trygt kan nyde sig sammen med sine venner. Hvis du ikke ved, hvordan at svømme , så spørg nogen til at hjælpe dig med at lære det grundlæggende, så du lærer, ikke kun hvordan at svømme, men for at beskytte dig selv i eller i nærheden dybt vand. Ting du skal
Redningsveste myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Børn
1

Hjælp dit barn lære at beherske sin frygt for vand . Fordi vand i en pulje er dybere , kan dit barn være bange for at sætte sit ansigt i vandet eller give slip og lære at lade sin krop flyde .
2

Wade i puljen med dit barn og tilskynde hende til at vende rundt , så hun vender trinene i puljen. Vis hende, hvordan at få fat i trin af poolen med begge hænder , og løft derefter benene , så hun ligger med forsiden nedad i vandet. Tillad hende at holde hendes ansigt ud af vandet .
3

Demonstrere til dit barn, hvordan at fordybe sit ansigt i vandet og holde vejret . Hold vejret i fem sekunder, og derefter hæve dit hoved ud . Du kan være nødt til at gentage dette trin mere end én gang, så dit barn lærer at du ikke vil såre dig selv ved at sætte dit ansigt i vandet. Når han forstår dette , opmuntre ham til at sætte sit ansigt i vandet og tælle til fem højt. Da han vænner sig til , hvordan det føles at have sit ansigt i vandet , gradvist øge hvor længe han holder sit ansigt under vand, indtil han når 10 sekunder.
4

Tag din barns hænder i jeres. Træk forsigtigt hende rundt i vandet , bevæger sig langsomt, så hun vænner sig til følelsen af ​​at bevæge sig i vandet. Som du trække hende rundt , opmuntre hende til at lægge ansigtet i vandet , som du trækker hende rundt .
5

Vis dit barn, hvordan man flytter sig i vandet ved at lade ham skubbe væk fra trin og flyde mod dig . Han skulle have sit ansigt nedsænket i vandet , da han bevæger sig mod dig . Når han har vænnet sig til , hvordan det føles , vise ham, hvordan at flytte sig ved at sparke . Demonstrere hvordan man flytte sine ben, så hans fødder er flagrende på overfladen af ​​vandet.
6

Har dit barn sætte en redningsvest på og lod hende ligge tilbage i dine arme , mens både du er i vandet. Tillad hende at vænne sig til denne position, før at give slip på hende. Når hun bliver brugt til at ligge på ryggen , begynder at give slip på sin krop , men fortsætte med at støtte hendes hoved. Lad hende vide, når du kommer til at give slip på hovedet, derefter fjerne din hånd i fem sekunder ad gangen.
7

Vis dit barn, hvordan man kan bevæge sine arme til at svømme , mens han ligger ansigt ned i vandet. Stå foran ham på kort afstand og demonstrere armbevægelse . Han skal bevæge armene på skulderen en ad gangen , og skubbe hans hænder , håndflade ned gennem vandet og derefter sikkerhedskopiere ud af vandet ved hans hofter . Lad ham til at praktisere dette trin, indtil han får komfortabel med bevægelsen med hans ansigt ud af vandet. Opmuntre ham til at inhalere , mens hans ansigt er ude af vandet, og derefter udånder som hans ansigt er nedsænket . Så da hans hånd kommer op af vandet , hans ansigt kommer tilbage ud af vandet til en anden åndedrag.

Voksne
8

Stå i den lave ende af bassinet mens du holder fast i kanten. Hold vejret og fordybe dit ansigt i vandet og tælle til fem, så tag dit ansigt ud af vandet. Fortsæt dette trin, indtil du ikke er bange for at have dit ansigt i vandet.
9.

Grib kanten af ​​poolen og ligge tilbage, så du kigger på himlen, og lad dine ben flyde i vand. Fortsæt med at holde kanten af ​​poolen , indtil du er fortrolig med følelsen af at flyde på ryggen .
10

Fordyb dit ansigt i vandet , tag fat i kanten af ​​poolen og lad dine ben til at flyde op indtil du er flydende ansigt først i vandet.
11

Placer dit hoved, så dit ansigt ikke er i vandet . Flyt din dominerende hånd ned gennem vandet håndfladen først . Da denne hånd kommer ud af vandet, gentag bevægelse med din anden arm. Bo tæt på kanten af ​​poolen, mens du øver flytter begge arme til at hjælpe dig flytte rundt om poolen.
Hoteltilbud
[Hvordan man lærer at Float & Swim: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017296.html ]