Sådan Swim Side Stroke

Den side slagtilfælde er en af ​​de nemmeste og mindst beskatte svømning slagtilfælde at lære. Side slagtilfælde holder hovedet oven vande for optimal synlighed, holder dit hår ser temmelig dapper og bruger en kraftfuld saksespark at drive dig fremad. Du kan svømme side slagtilfælde ved at lære de bevæger sig uafhængigt af hinanden , så at sætte dem alle sammen som du scoot på tværs af puljen . Her er hvordan. Instruktioner
1

Øv armbevægelser på land. Stå med benene skulder - bredde fra hinanden. Hold din højre arm lige op i luften, med håndfladen vender mod kroppen. Sæt din venstre arm lige ned ved siden af ​​dig , med håndfladen vender mod kroppen. Bøj begge albuer , så dine hænder mødes foran dit bryst, så udvide begge arme igen. Tænd og gentag på den anden side. Mens dine arme er på vej mod dit bryst , vil du swoosh vandet med håndfladerne. Mens dine arme er på vej op og ud, holde dem strømlinet for at skabe nogen modstand som du bevæger dig gennem vandet.
2

saks spark i poolen praksis. Hold på den side af poolen med din krop sidelæns , højre side nedad . Bøj begge ben og flytte dem i retning af din mave . Har en bred saksespark med venstre ben på toppen bevæger sig til fronten, og numsen ben bevæger sig tilbage . Tænd og gentag på den anden side.
3

Stå i bryst - højvande og sætte arm og ben bevægelser sammen . Mens du er på din højre side , er din højre arm går til den, der strækker sig over dit hoved , med din venstre arm ned på din side. Dit venstre ben vil være på toppen , sparker front, mens dit højre ben er på bunden, sparker tilbage . Svøm en smule på hver side for at få hænge af det.
4

Flyt til dybere dybder og fortsætte din praksis , indtil du er sikker nok til at gøre omgange .
5

Hold dit hoved over vandet. Den nederste side af din hals og bund øre skal blive oversvømmet , men aldrig i toppen af ​​dit hoved eller ansigt. Hvis dit hoved og ansigt er dybt under vand , er du gør noget forkert .
Hoteltilbud
[Sådan Swim Side Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036834.html ]