Sådan at svømme i en Triathlon

Svømning handler om kontrolleret vejrtrækning og bevægelse. Triathlon træning er stringent . Svømning del er ikke mindre streng . Svømning i en menneskemængde i åbent vand er en let sted at komme panikagtig . Afslapning i vandet er nøglen til triathlon træning . Ting du skal
olympiske pool
Åbent vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

hoppe i vandet , holde vejret og forblive nedsænket så længe som muligt . Jo mere komfortabelt du er i vandet med ansigtet våd jo bedre vil du blive svømning i triathlon .
2

Take Tai Chi klasser. Bevægelsen af ​​Tai Chi vil styrke muskler, du vidste ikke, du havde. Desuden vil glathed af bevægelserne øger skive armene i vandet.
3

Prøv at trække vejret meditativt så meget som muligt . Den mere kontrolleret din vejrtrækning mere energi du vil være i stand til at udnytte i svømning. Vejrtrækning og energien udtrykt mens svømning går hånd og hånd.
4

Skub gennem vandet , mens du svømmer . Forsøg ikke at få mere luft ved at nå din hånd ud , før du går i vandet . Det er mere effektivt at rotere fra den ene side til den anden og skær gennem vandet med hånden på samme tid .
5

Tving dit hoved til at blive leder nedad. Freestyle svømning er mest effektiv, når den svømmer ser lige ned.
6

Lær at minimere din spark , mens svømning . Minimering spark vil hjælpe dig med at opretholde balance og spare energi.
7.

Arbejdet med den svageste del af dit slag for de fleste af din praksis sessioner . Den eneste måde at forvandle en svaghed til styrke er at arbejde på det så meget som muligt.
Hoteltilbud
[Sådan at svømme i en Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017669.html ]