Swim Lektion Teknikker

At lære at svømme er ikke kun nyttig i adstadigt ferier eller sport praksis , men det kan også have potentiale til at redde dit liv eller livet for en anden person i tider med nødsituationer. Der er flere teknikker eleverne kan lære , afhængigt af deres interesse , men der er grundlæggende svømning metoder , at alle skal lære at øge deres komfort niveau i vandet. Float

lavvandet swimmingpool på 4 eller 5 meter er et godt sted at lære flydende , da de fleste begyndere kan stadig nå bunden af ​​poolen uden svømning.

For at begynde at lære at flyde , sætte fødderne på toppen af ​​kanten af ​​poolen og prøve liggende fladt på ryggen . Lærere kan støtte de studerende ved at holde dem på den lille af ryggen , mens de glatte deres organer. At vænne sig til denne position, og sikre, at du lyver fladt på vandet er det første skridt i at lære at flyde. Efter at have øvet liggende på ryggen forsøger , skifte position og flyde på maven .
Frog Kick

som flyder , " Frøen spark " tillader en svømmer at holde sig oven vande på vand uden megen fysisk anstrengelse. Det er navngivet som sådan, fordi det efterligner en frø stil af svømning. Studerendes læring frog spark allerede burde vide, hvordan at flyde og få nogle grundlæggende færdigheder på at koordinere deres arme og ben. Som en frø , bøj ​​begge dine ben på samme tid, og langsomt sparke ud mod vandet - som om at sparke noget væk fra dig. Når du er færdig spark, bringe dine ben lige , inklusive dine fødder og tæer tæt sammen. . Gentag processen for at holde sig oven vande
Crawl

Crawling er en af ​​de letteste former for svømning slagtilfælde , at begyndere kan lære - som regel indført efter svømmere lærer at holde sig oven vande . I gennemgang , en svømmer ligger fladt og lige på maven og bruger armene til at bevæge sig på tværs af vandet . Hænderne skiftevis strøg mens benene padling. Nøglen til teknikken ligger i at holde dine knæ og ben lige for maksimal strømlinet effekt. Dine hænder helt ud når padle , der giver dig maksimal hastighed og kraft , når svømning tænker på hænderne , som om du forsøger at nå noget langt foran dig

Advance Svømmeundervisning
< br . >

Andre svømning teknikker omfatter " brystsvømning ", " rygsvømning " og " butterfly ". Selv om kun én svømning teknik er nødvendigt alternative slagtilfælde udøve forskellige muskler og kan øge en persons selvtillid i vandet. Rygcrawl efterligner en omvendt crawl , men i stedet for at ligge fladt på maven , du ligger fladt på ryggen . Brystsvømning og butterfly er mere avancerede manøvrer , der kræver mere koordination og praksis til at udføre.

Dykning er også nyttigt , undervisning svømmere hvordan at lancere sig selv i vandet. Grundlæggende dykning kræver din krop til at være lige, med hænderne helt ud, og gemt til dit hoved for at opnå maksimal effektivitet og hastighed . Dine ben skal også være lige, og du skal starte din krop i vandet som et spyd .
Hoteltilbud
[Swim Lektion Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017309.html ]