Swim lektionsaktiviteter

Sjov og gavnlige aktiviteter er nøglen, når du underviser nogen til at svømme. Svømmere i alle aldre kan nyde en vifte af aktiviteter for alle niveauer. En god aktivitet for svømmeundervisning bør omfatte motion samt som en slags mål, der er opnået gennem motion . Holde disse aktiviteter sjov er den største udfordring , når de kommer op med nye ideer , og jo mere spil- lignende de kan gøres , jo mere populær , de vil være blandt svømmere. Flydende

For en person - som regel et barn - at lære at svømme, er det nødvendigt aktiviteter , der lægger vægt ånde kontrol og flydende , før du begynder aktiviteter, der er stærkt afhængige af styrke, hurtighed og udholdenhed. For eksempel ville en god aktivitet for en nybegynder være at lære back- float . En instruktør stod ved siden af ​​barnet kan lære ham at flyde let ved at gøre ham ligge på ryggen i vandet og støtte hans ryg ved at holde ham mellem skulderbladene . Barnet vil flyde på ryggen , trække vejret og lære, at luften i hans lunger holder ham oven vande. Denne teknik skal kun et undervist et par gange før barnet vil forstå, hvordan at flyde alene. Barnet kan derefter blive undervist at sparke på ryggen meget let.
Marco Polo

Marco Polo er en let svømmetur lektion aktivitet for alle aldre , der skal spilles i lavt vand , især hvis spillet med små børn eller uerfarne svømmere. En person fra gruppen er " det" og må lukke øjnene og råber " Marco ! " som resten af gruppen svarer " Polo ! " Formålet med spillet er for hvem er "det" for at finde de andre svømmere ved at følge lyden af ​​deres stemmer og sprøjt i vandet. Når hvem er "det" tags anden person, at personen bliver "det" , og spillet fortsætter . Deltagerne i dette spil øvelse ved at svømme rundt stille og roligt på lavt vand. Spillet kan flyttes til dybere vand eller ændret, således at deltagerne ikke kan røre bunden med deres fødder til at gøre det mere udfordrende.

Badebolde og Sinking Legetøj
< p> en god lavt vand spil indebærer at dividere din svømmere i to grupper på hver sin side af poolen og en badebold . Ideen er , at de skal holde stranden bolden i luften og ikke lade det røre vandet . Hvis bolden rører vandet, den modsatte side får et point. Dette spil kræver meget øvelse fra dine svømmere. Dykning for farvestrålende synkende pool legetøj er et andet godt spil for svømmere. De bliver nødt til at lære at holde vejret , mens svømning under vandet for at deltage.

Relay Races

mere avancerede svømmere , stafetløb er et klassisk eksempel på konkurrence og udøve sammenblanding i et spil. Deltagerne inddeles i grupper på fire , og hver gruppe får en vognbane i puljen for racing. Hvert hold vil fuldføre løbet ved at svømme en fjerdedel af afstanden, en ad gangen . Hver svømmer vil starte sit ben af løbet , så snart den foregående medlem af hans team har afsluttet sit ben . Denne regel gælder ikke for den ledende svømmer , der starter ved lyden af ​​startende fløjte . Uanset hold fuldender den første vinder krævede afstand .

Hajer og Minnows

Hovedsagelig en omgang tag med to modsatrettede bassinvæggene betegnes " sikre zoner ", haj og dværge , måske den mest berømte svømning aktivitet , er sjovt at spille og en fremragende hjerte-kar- træning. Spillet begynder med en svømmer spille "haj " svømmede i det åbne bassinvandet , mens resten af ​​de svømmere , der nu betegnes som " minnows, " huddle på en "sikker" mur og vente på instruktøren signal til at svømme til den anden side . Hajen svømmer efter minnows og alle han emneord før de rører de andre " sikre" mur er nu udpeget hajer og forblive i det åbne vand . Disse nye hajer vil tag minnows næste gang de bliver signaleret at krydse det åbne vand . Hajen publikum vil fortsætte med at vokse på denne måde , indtil en elritse tilbage. Den sidste elritse vinder spillet og bliver den første haj i det næste spil.
Hoteltilbud
[Swim lektionsaktiviteter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021888.html ]