coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSvøm Lektion Ideer til en fem -årig
Denne første aktivitet er en god måde at få børnene i vandet eller for at bruge i slutningen af en lektion.
Begynd med at have barnet squat ( bøjede knæ , arme låst omkring knæene ) nær kanten af den lave ende. Spørg ham, hvad slags træ han ønsker at være ; det kan være en opdigtet træ eller et rigtigt træ . Drys vand på barnet, bare en lille smule , så han vænner sig til vand på hans krop . Fortæl ham, at du er "vanding " træet, så det vokser op stor og høj .
På dette tidspunkt fortælle barnet at stå op og strække ud for at simulere en voksende træ . Forsigtigt lave en hakke bevægelse nær anklerne siger du er " hakke ned" hans træ . Det er det signal, for barnet at hoppe i vandet og ind i dine arme.
P Hvis barnet ikke er klar til at springe i vandet , kan du prøve at have hende klatre ned langs siden af poolen. På den måde kan hun spille spillet for at distrahere hende fra hvor bange hun er af vandet.
Legeplads Spil til brug i vandet
Red Light /Grøn LightHave barnet holde på den side af poolen, vender væk fra vandet. Når du siger grønt lys , så fortæl ham at begynde at sparke benene ; når du siger rødt lys , skal han stoppe. Dette virker på bygning benmuskler og viser ham den rigtige måde at sparke ( lige ud bag ham , med kun lige ben en lille bøje i knæene ) . Du kan tilføje andre farve lys : blå lys betyder at blæse bobler i vandet , gul lys betyder at sparke langsomt
Simon SaysThis er en copycat spil. . Du siger, " Simon siger dunk dit hoved under vandet ", og barnet bliver nødt til at gøre det. Hvis du bare sige, " Dunk dit hoved under vandet, " end enhver, der gør dette er ude af spillet. For at gøre det sjovere, kan du bare give barnet en advarsel eller gøre hende gøre fem hoved dunk i stedet. Nogle ideer til Simon siger er : hoved dunk , blæse bobler , røre jorden med hænderne under vand , svømning ud til dig og retur, og sparker
Kolbøttestænger
< br . >
Kolbøttestænger er noget, drenge og piger elsker , der vil få dem i vandet, selv om dette er en smule mere avanceret. For at gøre en kolbøtte , har barnet stå i vandet med ingen andre i nærheden. Har ham guffe hagen ind i hans bryst , ser på hans fødder. Så har ham guffe knæene ind i hans bryst og begynder at rulle op og ned i vandet. Har ham holde udkig på hans fødder og bruge sine hænder til at skubbe dem rundt. Det vil tage nogle praksis , men minde barnet at holde gemt i en meget stram kugle .
Floating
Øve flyde vil hjælpe børn, når de lærer foran og bagpå slagtilfælde . Det vil hjælpe dem med at holde deres krop parallelt med toppen af vandet , og deres kroppe lige . Start med at have barnet ligge sit hoved på din skulder. Saml resten af hendes krop med hånden under den lille af hendes ryg. Fortæl hende at arch hendes mave op i luften, løfte hende bagefter og forsøge at holde hendes tæer ud af vandet .
P Som hun forskud og er mere komfortabel med dette, mindske mængden af vægt, du holder , indtil du kan stå over hende med kun én hånd under hendes ryg . På dette punkt kan du prøve at fjerne din hånd helt. Hold øve.
Delfin dyk
delfin dyk er et sjovt spil for børn i denne aldersgruppe , der hjælper med rigtige dyk senere , freestyle slagtilfælde og i sidste ende , sommerfugl.
p Dette er en forholdsvis simpel øvelse . Lad barnet stå nær kanten af den lave ende. Hold hænderne over hovedet i en strømline position ( arme lige over hans hoved , der dækker ørerne , at den ene hånd oven på den anden danner et punkt). Bøj i taljen og hoppe til bunden af bassinet , danner en kurve som en delfin .
Vandet, røre bunden af puljen med begge hænder og skyde ud af vandet, slutter mens stående på din fødder. Hele processen skal se ud som en delfin gå under og over vandet, i bølger.
Hoteltilbud
[Svøm Lektion Ideer til en fem -årig: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029880.html ]