Tricks til svømme lektioner

Svømning kan være besværlig for begyndere ; trykket af vandet, kombineret med den høje energi nødvendig for at holde bevæger sig fremad er ikke for sarte sjæle . Med regelmæssig praksis og instruktion, men eleverne med at opbygge udholdenhed og udholdenhed. Gør det nemmere på din svømme studerende ved at undervise dem et par tips og tricks til at hjælpe dem glider gennem vandet . Badedragter

passende badetøj kan gøre en forskel mellem succes og fiasko for både begyndere og avancerede studerende. Badedragter eller badebukser skal passe ordentligt. Dragter til både mænd og kvinder bør være i ét stykke og skal føle sig sikker på kroppen. For løs, og dragten kan mose ned en svømmer , mens en dragt, der er for stram kan afskære omløb . En svømme hætte lavet af Lycra eller latex kan holde en svømmer hår på plads, mens beskyttelsesbriller hjælpe en svømmer se vandet for at hjælpe med at guide sin retning.
Og position

Fokus på formularen for at give din studerende til at opnå hurtigere omgange ved at møde mindre modstand i vandet. Se benspark for hver type af slagtilfælde i din svømmer for at sikre, benene giver tilstrækkelig fremdrift til kroppen. Vurdere din elevs arm strøg til at sikre, at han er at få mest muligt ud af hans bevægelse . Se placeringen af ​​din elevs krop i vandet : hovedet skal lade vandet flyde over og rundt i kroppen med minimal mængde af modstand
Skift op rutine
< . br >

Forøg din elevs udholdenhed i vandet ved at ændre rutinen. I stedet for svømning omgang efter omgang med på samme slag og hastighed , skift dit studerendes arbejde ud med stigende eller faldende hastighed uddannelse . Tildele en bestemt slag og bede den studerende til at begynde at svømme omgange langsomt samtidig øge den hastighed , eller bede hende om at begynde med at svømme hurtigt , langsomt faldende hastighed under træning. Alternativt pick to slag - ligesom freestyle og brystsvømning - og få hendes alternative slag mellem omgange for at træne forskellige muskelgrupper
bladre gennem Omgange

. Lær din studerende til at vende under vand for at få fart og reducere tiden mellem omgange . Spørg eleven til at svømme , indtil han er en smule mindre end en armslængde væk fra væggen af puljen. Når der, instruere ham til at gøre en fremad kolbøtte under vandet. Da han vender halvvejs gennem vandet , bør han skubbe fødderne mod væggen af puljen. Som han retter , bør hans krop twist at dreje til højre - side-up , da han kommer op til overfladen af vandet. Spørg din elev til at praktisere dette trick flere gange igennem lektionerne.
Hoteltilbud
[Tricks til svømme lektioner: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029696.html ]