Swim Træning for Kids

Fitness eksperter label svømme træning som en af ​​de sundeste former for motion , fordi vand opdrift og en tiendedel lighter kropsvægt oversætte til en mangel på stress på led og bindevæv. Desuden svømning arbejder alle de store muskelgrupper på én gang, forbedre kropsholdning og fleksibilitet samtidig med at styrke hjerte-kar- udholdenhed . Udover at være en sjov øvelse alternativ for børn, svømning giver gavnlig terapi for unge med skader eller fysisk limitations.Note : Børn med astma bør se en læge, før de starter en øvelse rutine . Begynder : Skub

denne nybegynder øvelse Ball Sommerhuse, at barnet sidder på siden af poolen med benene dinglende i vand og en bold svævende foran hans fødder. Har ham øve sparke med lige, kraftfulde slag til at gøre bobler i vandet. Opmuntre ham til at se, hvor langt han kan skubbe bolden over vandet. Line up flere børn med multi-farvede bolde til et kapløb om at se, hvem der kan skubbe bolden væk fra kanten den hurtigste
Intermediate : . Motorbåd

Når dit barn når et mellemliggende svømning niveau , har hun holde på en kick board og sparke over vandet , laver lyde som en motorbåd . Vis hende hvordan man kan holde benene lige at bevæge sig hurtigere . For at variere øvelsen , skal du placere et stykke legetøj på midten af ​​kick bord. . Har dit barn øve motorbåden igen, denne gang arbejder for at holde legetøjet på plads uden at miste den i vandet
Intermediate : Superman Kicking

Superman motion styrker dit barns kerne-og benmusklerne samtidig øge sin komfort med at have sit ansigt i vandet. Hold dit barns udstrakte hænder . Har ham holde hans ansigt i vandet, mens glatning hans krop og sparker med lige ben . Lær ham at koncentrere sig om at holde hans skuldre ned og bag selv med vand , mens du tager vejrtrækning pauser. Efter at han føler sig mere komfortabel , så prøv at stå et par meter foran ham og få ham sparke til dig
Advanced: . Chicken Wing

The Chicken Wing motion virker bedst hvis dit barn står i vand til halsen . Vis dit barn, hvordan man kan sætte sine hænder under hendes armhuler som kyllingevinger . Har hende baske sine "vinger " til at holde sig over vandet, roterende da hun flaps
Advanced: . Side Vejrtrækning

Instruer dit barn til at holde armen på hans vejrtrækning nedad mod hans krop , mens du holder på en svævende enhed som en noodle med hans anden arm. Har ham øve sparke på tværs af puljen , mens du holder på noodle med den ene hånd, mens periodisk vejrtrækning til siden.
Hoteltilbud
[Swim Træning for Kids: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029791.html ]