Begynder Swim Lektion Tjekliste

Når du er klar til endelig at hoppe ind i den dybe ende af poolen og tage svømmeundervisning , skal du først nødt til at oprette en tjekliste over de redskaber, der kræves, og de ​​færdigheder, som anbefales. Badetøj

rigtige badetøj vil hjælpe dig glider gennem vandet med en mindre indsats og strømline din svømning teknik. Vælg et monteret, heldragter badetøj uden nogen ekstra dekorationer , såsom perler, flæser eller ekstra stof . En silikone eller Lycra svømme cap vil hjælpe indeholde hår, og et par briller vil give dig mulighed for at se, hvor du skal hen under vand og beskytte øjnene mod irritation. Føj til det grundlæggende ved at få øre og næse stik til at holde vandet ud . Et par gode flip flops eller vand sko vil hjælpe vagt mod udskridning på fliser , som du nærmer puljen.
Training Gear

Selvom du måske tror sparke boards og pagajer er for små børn , kan de i høj grad forbedre muskeltonus i alle aldersgrupper i begyndelsen svømmere. En snorkling rør kan hjælpe dem at lære at trække vejret , mens svømning , og ved hjælp af finner kan styrke benmusklerne . En skum svømmetur noodle kan hjælpe med at holde dig i live på dybt vand som du lærer at svømme. Overvej at tilføje disse elementer til din checkliste før din starter din svømme lektioner for at hjælpe dig med at mestre grundlæggende svømme slagtilfælde.
Floating Skills

At være i stand til at flyde i vand er en vigtig færdighed at svømmere skal besidde , før du tager lektioner. Flydende værker som en overlevelse færdighed for at hjælpe udmattede eller trange svømmere på dybt vand. Øv flydende på lavt vand. Vade i affald dybt eller bryst -dybt vand . Bøj hovedet bagover , indtil den rører overfladen af ​​vand som du samtidig hæve begge ben i en position " V". Placer dine arme i et "T" form og slappe af din krop . Din krop skal flyde tæt på vandet , så du kan slappe af og trække vejret gennem munden og næsen .

Vandtrædning Skills

anden færdighed at have på din tjekliste før du begynder at svømme lektioner er vandtrædning . Vandtrædning kan holde dig i live og giver dig mulighed for at modtage luft i barske forhold , hvor overfladen af vandet er urolig og gulvet er for dybt til at stå på. Kick dine ben så hvis din kører under vand , mens du strækker armene ud i nedadgående skubbe bevægelse. Dine hænder skal være åbne for at fange så meget vand som muligt for at bøje dig over vandet. Breathe regelmæssigt for at hjælpe dig med at flyde højere i vandet.
Hoteltilbud
[Begynder Swim Lektion Tjekliste: https://da.sportsfitness.win/Sport/vandsport/1003017939.html ]