Sådan bruges Swim Paddles

Swim paddles er værktøjer, der anvendes til at give mere modstand i vandet under svømning eller laver vandaerobic . De kommer i en række størrelser og designs. Afhængigt af vandaktivitet du laver, bør du starte med paddles , der giver moderat modstand , indtil man vænner sig til dem og styrke dine muskler . Ligesom vægttræning , bør du gradvist øge modstanden over tid for at forhindre injury.Things du har brug
swimmingpool
Swim padler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vælg svømme paddles , der passer dine hænder uden at placere stress på dine fingre. Pagaj skal passe på tværs i din hule hånd . Start med padler lidt større end din hånd for at perfektionere din teknik og opbygge udholdenhed .
2

Bestem hvad paddles skal bruges til . Nogle svømmere bruge padler at forbedre svagere slag side , når du laver freestyle eller andre streger. Andre svømmere bruge padler under vand aerobic til at give mere modstand for at øge kroppens styrke gennem en række forskellige bevægelser.
3

Placer handsker på hænderne. Du vil se ud som om du har en andens svømmehud fod på hver hånd. Hvis du forsøger at styrke din svage side i løbet af en swimming slagtilfælde, kun bruge en pagaj på svagere hånd. Hvis du laver vandaerobic , sat på begge padler at få en mere intens træning .
4

Koncentrer dig om form, når ved hjælp af padler . Når du starter ud , skal du ikke bruge padler for længe ad gangen . Dette vil hjælpe med at forhindre kramper eller skade dig selv .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Swim Paddles: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036727.html ]