Sådan Train med svømme Paddles

Swim pagajer er små, hånd -størrelse stykke plastic, der passer over dine fingre med stropper . De bruges af svømmere til at arbejde på armen portion af forskellige slag og give mulighed for en stærkere pull gennem vandet. Svømme paddles er en del af en større træning i puljen, og de ​​bruges rigtigt , kan forbedre din svømning på mange måder. Ting du skal
Swim padler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Træning med padler
1

Varm op i puljen. Moderat tempo svømning i en bred vifte af stilarter vil give kroppen til at være klar til en hårdere træning. Svøm freestyle og rygcrawl at tillade kroppen at bevæge sig i både en udsat og liggende stilling .
2

Sæt padler på hænderne. Stropperne vil passe over din tommelfinger og fingre. Skovlene vil sidde på bagsiden af ​​dine hænder. De skal passe sikkert mod dine hænder.
3

Skub fra væggen af poolen og begynde svømning. Skovlene vil overdrive bevægelsen af ​​dine arme og hænder gennem vandet. Vær sikker på at løfte armene højt op af vandet og nå frem til at begynde din pull gennem vandet. Bemærk hvordan hver hånd trækker med pagajen .
4

Tag en pagaj slukket . Svøm med kun én padle på , så du kan afgøre, om du har en stærkere side. Derefter skifte hænder. Hvis den ene arm er stærkere end den anden, vil det være vanskeligt at opretholde selv slagtilfælde. En svag arm vil lade stærkere arm tage over og du vil ikke være i stand til at svømme i en lige linje, men vil vandre mod den stærke side . Svøm flere længder af puljen skiftevis pagajen fra hånd til hånd.
Hoteltilbud
[Sådan Train med svømme Paddles: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029802.html ]