Sådan at svømme med kickboards & Finner

Svømning med en kickboard og finner er en øvelse rutine, der er ikke teknisk, men udvikler benmusklerne og det kardiovaskulære system. Svømning med finner og en kickboard udvikler sparke styrke i begyndelsen svømmere , før de løse mere avancerede teknikker. Kickboard giver en stabil platform og øger komforten i vandet, mens finnerne øge styrke, der kræves for hvert skud . Finnerne også øge hastigheden i vandet. Ting du skal
kickboard
Finner
Goggles
Vis Flere Instruktioner
1

Brug et par beskyttelsesbriller til at beskytte øjnene og opretholde en klar område af synet. Sid på kanten af poolen og rem finnerne på dine fødder mens du hænger dine ben ud over kanten. Dette forhindrer behovet for akavet walking med finnerne .
2

Glid krop i puljen , mens du holder i kanten af ​​væggen med den ene hånd. Placer dit bryst på brættet for at kontrollere bestyrelsen og flyde med lille indsats. Face runde kanten af ​​brættet fremad .
3

Grib front, runde side af brættet med begge hænder og hvile underarmene på toppen af ​​brættet . Skift dit bryst tilbage mod bunden af bestyrelsen og påtage sig en swimming position .
4

Kick dine ben i en vekslende sekvens at fremdrive dig fremad. Hold finnerne neddykket mens sparker at maksimere effektiviteten og forhindre overdreven sprøjt.
5

Lav små justeringer af din position, mens sparke for at maksimere komfort . Juster dit greb til siderne af brættet , og hold bestyrelsen frem til at svømme med hovedet under vand. Den nedsænket position bruges til at øve vejrtrækning til siden , mens svømning .
Hoteltilbud
[Sådan at svømme med kickboards & Finner: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017250.html ]