Gode ​​råd til at lære at svømme

At lære at svømme i alle aldre kan være en skræmmende og vanskelig opgave. Det er en vigtig og livreddende dygtighed, men der er mange forskellige aspekter at lære. Når man lærer at svømme, skal du mestrer flere forskellige teknikker og stilarter for at være i stand til at svømme effektivt og korrekt. Altid svømme et sted med en livredder eller en partner , før du ved, du kan svømme sikkert. Komfort

blive fortrolig med vandet er det vigtigste skridt . Praksis flytte rundt i en lavvandet pool for at stifte bekendtskab med vandet. Frygt for vand forhindrer en masse mennesker fra at lære at svømme . Tag små skridt til at fordybe dig i vand. Træd ind i puljen , så få på dine knæ . Sænk dig ned i vandet langsomt , indtil du får komfortabel . Tag din tid og gå i dit eget tempo .
Vejrtrækning

En af de hårdere dele om at lære at svømme er at lære at trække vejret , mens svømning og holde vejret under vandet . Kom vand i din næse eller hals kan såre og slå dig ud fra svømning . Tag en dyb indånding og hold din næse til at gå under vandet . Dunk dig selv under kun så længe du er komfortabel. Når du mestrer at praksis går under og blæser ud af din næse for at gøre bobler. Når du starter svømning, er du nødt til at trække vejret over vandet og blæse ud af din næse , mens du svømmer .
Balance

vandet, har du en anden balance end du gør på land. Wade rundt i poolen og se, hvordan du gå eller løbe i vandet. Lær den nye vægten af ​​din krop til at hjælpe dig bevæge sig i vandet. En del af balancen er at lære at flyde i vandet. Når du er komfortabel i vandet , tage en dyb indånding og ligge tilbage i vandet. Med dine lunger fulde af luft , vil din krop flyde , så længe du holder vejret . Du skal slappe helt af og bevare roen med held flyde på ryggen . Den døde mand float er et andet nyttigt værktøj. Læn dig fremad i vandet og holde vejret . Pust ud af din næse eller klemme den til at holde fra at trække vejret i vandet. Stræk din krop ud i vandet og flyde nedad.
Strokes

Praksis og lære forskellige slag til svømning . Den grundlæggende hånd -over- hånd slagtilfælde, kaldet crawl , er den mest almindelige . Tryk fingrene sammen og kop dine hænder til at padle . Skub en væg med dine fødder og sparke fødderne op og ned i en hurtig, kort bevægelse, mens padle med hænderne. Hunden pagaj er en meget grundlæggende og enkel streg , der spilder en masse energi , men kan holde dig i bevægelse i vand. Hurtigt bat dine hænder rundt og sparke dine fødder at bevæge sig fremad i vandet. Rygcrawl er en anden god nybegynder slagtilfælde. Flyd på ryggen og sparke dine fødder, så padle baglæns med armene.
Hoteltilbud
[Gode ​​råd til at lære at svømme: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029753.html ]