Cold Water Swimming Sikkerhed

Svømning er en fitness aktivitet, der virker hver muskel i kroppen. Åbent vand svømning kan være endnu mere forfriskende end svømning i en pulje . Åbent vand svømning i koldt vand, kan dog være farlige. Hvis du overvejer en svømmetur i koldt vand , er det vigtigt at uddanne dig selv , før det bliver vådt . Sikkerhed

Koldt vand frarøver kroppen af ​​varme ca 32 gange hurtigere end kold luft gør. Svømning alene i koldt vand er aldrig en god idé. Find nogen at gå med dig eller svømme i nærheden af ​​en bevogtet strand og bo tæt nok så livredder kan se dig. Hvis du har til at svømme alene, sørge for at nogen ved præcis, hvor du er, hvad tid du vil starte svømning og hvad tid du forventes at afslutte.
Gear

Korrekt svømning gear vil gøre hele forskellen. En våddragt , en svømme hætte og beskyttelsesbriller er et must. Våddragter og svømme hætter er lavet af neopren , som er et gummi ofte bruges som isolering. Våddragter fælde vand mellem din krop og neopren våddragt , og så din krop hurtigt varmes op , at vand til at holde dig varm. Få en våddragt , der passer ordentligt ; det skal være stramt med løse eller posede områder. Andre koldt vand svømning gear omfatter ørepropper , svømme handsker, en svømmetur hætte og svømme sokker.
Forberedelse

Praksis svømning i en pulje , før du prøver en åben vand svømme , og helt sikkert før et åbent vand svømme i koldt vand. Dette vil hjælpe perfekt din teknik og lade dig øve trække vejret ordentligt . Inden vi går til en svømmetur i koldt , åbent vand, altid tjekke vejret og temperaturen af vandet. Endelig skal I være opmærksomme på symptomer på hypotermi.
Hypotermi

Hypotermi er en almindelig bivirkning af svømning i koldt vand. Hypotermi opstår, når din kroppens kernetemperatur falder til under 95 F. Symptomerne kan være så mild som kuldegysninger og så ekstreme som huden bliver blå og oppustede . Hypotermi er livstruende, så hvis du begynder at opleve disse symptomer , mens svømning , bør du behandle dem med det samme.
Hvad skal man gøre
p Hvis du starter oplever nogen af symptomerne på hypotermi , mens svømning i koldt vand , komme ud af vandet og komme til et varmt sted så hurtigt som muligt . Hvis en eller anden grund , kan du ikke komme ud af vandet, bevæger sig så langsomt som muligt og ikke gå i panik. Fysisk træning , såsom svømning, vil medføre, at kroppen til at miste varmen meget hurtigere end opholder sig stadig .
Hoteltilbud
[Cold Water Swimming Sikkerhed: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029843.html ]