Alexander Popov Swimming Technique

Alexander Popov er en multi- guld vindende svømmer i både 100m og 50m freestyle events ved OL 1992 , 1996 og 2000. Hans svømning teknik adskiller sig fra mange af sine samtidige , og er baseret på en mere videnskabelig tilgang til svømning. Han banebrydende tanken om at svømme som en fisk , hvilket betyder, at du skal glide gennem vandet snarere end thrash på det, og at glathed er vigtigere end rå magt . Ved at inkorporere nogle af Popovs teknikker , kan du være i stand til at forbedre din svømning tider og teknik. Instruktioner
1

Få en fornemmelse for vand . Popov var en af ​​de første svømmere at understrege at arbejde med , ikke mod vandet. Det betyder , at for at gå hurtigere , du behøver ikke at presse hårdere eller øge din slagtilfælde sats, men i stedet glider gennem vandet , og gøre blide men kraftfulde bevægelser.
2

holde lav profil ved at rokke i vand med hvert slag . Dette reducerer den modstand, der er anvendt på dig ved vandet. Som du sætter din arm under din krop , rul forsigtigt, så du er effektivt på din side. Dette kan synes unaturligt , men med praksis vil det forbedre din teknik .
3

Swim glat, og reducere eventuelle livagtigt i dine slag . Dette vil også bidrage til at fjerne træk , og vil holde dig bevæger sig gennem vandet. Det er vigtigt, når du begynder at glide du vedligeholde dette. Jo mere blid og glat dine bevægelser , jo bedre vil du blive. Praksis ved at skubbe fra med benene fra enden, og se, hvor langt du kan rejse , før du nødt til at flytte . Ved at forbedre dette , arbejder du på at holde din krop glider gennem vandet.
4

Øv korrekte slag , ikke masser af slagtilfælde. Popov og hans træner , Touretski , understrege værdien af muskel hukommelse. Det betyder, at det er bedre at øve 5 gode slag end 100 dårlige. Afstanden du svømme er mindre vigtig end den måde, som du går om det . Har en ven observere dine slag til at holde din formular god .
Hoteltilbud
[Alexander Popov Swimming Technique: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029713.html ]