Fingers Åbne vs Lukket for svømning

Du tror måske , at svømme med fingrene lukket tæt sammen, er den mest effektive hånd position, fordi en fast overflade kan virke meget som en åre bevæger sig gennem vandet. Det kan synes ulogisk , men lukker fingrene er ikke den bedste måde at svømme. Åbn dit sind til en ny idé, som du åbner dine fingre til at svømme hurtigere. The Best Finger Mellemrum

konsensus blandt svømme trænere har længe været, at svømmere skal sprede deres fingre lidt . A 2012 undersøgelse offentliggjort i "Journal of Theoretical Biology " støtter dette synspunkt , om, at afstanden mellem en svømmer fingre bør være mellem 20 til 40 procent af hver finger diameter. For eksempel, hvis den gennemsnitlige diameter af dine fingre er 1 tomme , bør du lade en femtedel til to femtedele af en tomme plads mellem dine fingre, når du svømmer .
Open Fingers Yield større kraft

svømmere , der opretholder en optimal finger afstand generere 53 procent mere kraft end svømmere, der holder deres fingre lukket , ifølge 2012 -undersøgelsen. Når du svømmer , et grænselag af vand lægger sig til din hud , herunder fingrene. Grænselaget omkring fingrene er omkring en tiendedel til en femtedel af hver finger diameter , og dermed den optimale afstand er den dobbelte afstand . Ved at placere to grænselag sammen, effektivt danne en type af gjord , svarende til gjord mellem nogle dyrenes cifre, såsom frøer. Som et resultat, korrekt sprede fingrene producere et større areal i vandet end lukkede fingre.
Forskellige Finger positioner

Spredning fingrene for bred er ligesom skære huller i den usynlige web , du opretter , når du sprede dine fingre korrekt. Vand passerer gennem som en si , og du mister magten. Holde fingrene sammen minimerer mængden af ​​vand, der passerer mellem fingrene , men du har et mindre areal til at trække gennem vandet. Derudover holde fingrene sammen stramt skaber spændinger i din hånd og arm muskler , og spændte muskler kan ikke yde deres bedste .
Holde fingrene Open p Hvis
du placerer din hånd på en overflade foran dig i en afslappet position , vil du se, at dine fingre let spredes . Det er dybest set den finger afstand , du skal vedligeholde , mens du svømmer . Hold hænderne afslappet, men lad ikke dine fingre simpelthen flop rundt i vandet. Hold dit håndled fast og din hånd fladt som du svømme.
Hoteltilbud
[Fingers Åbne vs Lukket for svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004121.html ]