Sådan Hold konkurrencesvømmer Motiveret

konkurrencedygtige atleter tendens til at arbejde hårdt for at nå deres mål, men de er stadig menneske og kan opleve udbrændthed fra tid til anden. Hvis du ser frem til en stor race eller en stor svømmetur mødes , kan atleterne du coaching arbejder så hårdt , de har brug for hjælp opholder sig motiveret . Instruktioner
1

hjælpe dem med at udvikle langsigtede mål . Har en ende mål giver atleter noget at tænke over, når det bliver hårdt , foreslår Dr. Jim Taylor i " Psychology Today . " For den konkurrencemæssige svømmer , kan dette omfatte svømning i OL, vinde en stat mesterskabet eller få et kollegium stipendium. Når sportsfolk synes at være ved at miste motivationen , minde dem om deres langsigtede mål .
2

Del bøger , plakater eller videoer med inspirerende budskaber . Dr. Taylor foreslår at sætte op billeder af atletens største konkurrent på væggen af poolen, så atleten kan fokusere på at arbejde hen imod at slå denne person i det næste løb .
3

Make praksis ligesom konkurrencen , rådgiver Kirk Mango, en Illinois sports coach og foredragsholder . Mange atleter er motiveret af konkurrencen aspekt af deres sport, så iscenesætte en ugentlig løb , der sætter holdkammerater mod hinanden, eller holde en scrimmage med atleter fra andre hold .
4

Tillad en vis variation i de atleter ' rutine. Selvom din primære fokus vil være svømning øvelser , indarbejde jord øvelser og vægttræning. Hvis dine atleter er virkelig umotiveret , planlægge en "sjov" dag, hvor du går vandreture til en lokal vandfald , spille en omgang fodbold eller udføre andre aktiviteter , der ikke vil føles som normal praksis , men vil stadig holde dem aktive .

5

Tilskynde svømmere til at få resten, når du ser tegn på overtræning. Arbejder på 110 procent hele tiden kan føre til en række på overtræning spørgsmål, herunder træthed , humørsvingninger , manglende motivation, søvnløshed og et væld af andre problemer. Vedtage en mere varieret rutine for en stund. Dette kan omfatte mere moderat intensitet træning i stedet for konstant høj intensitet øvelse . I mere ekstreme tilfælde kan atleten brug for et par dage - eller endda et par uger - hvile med næsten ingen motion overhovedet
hoteltilbud .
[Sådan Hold konkurrencesvømmer Motiveret: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003004120.html ]