Sådan Hold en CrossFit Journal

CrossFit er en Californien-baserede øvelse plan , der kombinerer ernæring, hjerte-kar -øvelser , fleksibilitet og styrke uddannelse for at hjælpe deltagerne opnå et højt niveau af fitness og sundhed . Hvis du laver et CrossFit program, vil du ønsker at holde en dagbog til at måle dine fremskridt. Ting du skal
Papir eller online tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

afgøre, hvilken type tidsskrift fungerer bedst for dig . Du kan købe et fitness log på enhver boghandel , bruge en gammel bærbar eller abonnere på en online dagbog ligesom Training Peaks .
2

Vælg et format . Dette vil afhænge af, hvor mange oplysninger du ønsker at medtage i din dagbog , og hvor meget plads du har tildelt . Da CrossFit kombinerer ernæring , sport og condition øvelser , vil du ønsker at inkludere et dagligt mad dagbog , så du kan vurdere, hvilke fødevarer hjælper dig med at opnå maksimal ydeevne .
3

Indtast detaljer om din træning . Beskriv kort øvelse , at du gjorde , og mængden af ​​gentagelser. Når du spiller sport , er det generelt bedst at indtaste den mængde tid, du har brugt i aktiviteten. Mange mennesker også gerne indeholde en kort beskrivelse af vejret , hvis de arbejder ud udenfor og en kort beskrivelse af , hvordan de følte efter motion . Dette er nyttigt i at identificere trends.CrossFit Tidende
4

Gennemgå din dagbog med jævne mellemrum. De oplysninger, du har optaget , vil give dig mulighed for at se mønstre og identificere, hvad der virker og hvad der ikke gør . Hvis du arbejder med en CrossFit træner vil dele disse oplysninger med ham tillade ham at hjælpe dig med at forbedre din træning.
Hoteltilbud
[Sådan Hold en CrossFit Journal: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020643.html ]