Hvordan kan fodboldspillere holde deres tænder i tip-top stand?

Professionelle fodboldspillere formår ikke at passe på deres tænder, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine. Undersøgelsen viste, at mange spillere har problemer som tanderosion, hulrum, og tandsmerter – som igen påvirker deres evne til at spille. Selvom du stadig er et barn eller teenager, der leger på lokalt niveau, det er vigtigt at notere sig undersøgelsen, da de samme problemer kan påvirke dig. Mest vigtigt, forskerne fandt ud af, at synderen kunne være dårlig tandhygiejne, ansporet af det overdrevne forbrug af sukkerholdige energidrikke. Forbruger en sund, diæt med lavt sukkerindhold er vigtig ikke kun for at øge din præstation, men også for at sikre, at tandproblemer ikke forhindrer dig i at yde dit bedste på banen.

Hvorfor er energidrikke så dårlige for tænderne?

Det høje sukkerindhold i mange energidrikke er dårligt i sig selv, men disse drikke er også høje i syre. I en undersøgelse offentliggjort i General Dentistry, forskere fandt ud af, at energidrikke indeholder høje niveauer af citronsyre, som bruges til at forbedre smagen og øge et produkts holdbarhed. Syren slides væk på emaljen på tænderne, gør dem mere modtagelige for hulrum. Forskerne bemærkede, at især teenagere var i fare, da de er storforbrugere af disse drikke. Situationen kan blive endnu værre for fodboldspillere, der henvender sig til energidrikke for at give dem et løft på banen. Tandlæger anbefaler, at forældre lærer børn at pleje tænder ved at undgå sukkerholdige drikkevarer (inklusive juice), som kan sætte sig i huller i tænderne og få huller til at dannes.

Effekten af ​​fodboldspilleres kostvaner

I ovennævnte undersøgelse, forskere bemærkede, at tre fjerdedele af de adspurgte spillere besøgte deres tandlæge mindst en gang om året. Dette førte til forvirring om, hvorfor deres mundsundhed var så dårlig. En anden undersøgelse af professor Ian Needleman viste, at tandproblemer påvirkede en høj procentdel af eliteatleter. Sidstnævnte rapporterede, at disse problemer påvirkede deres sportslige præstationer, evnen til at slappe af og sove, og deres evne til at smile med selvtillid. Forskerne postulerer, at dårlig kost kan være årsagen. I det væsentlige, fodboldspillere er vant til at træne, og de forbrænder op til 300 kalorier pr. halv times spil. Med deres høje konditionsniveau, de føler nogle gange, at de kan 'slippe afsted' med raffinerede carb-rige snacks, uden at indse de virkninger, som disse fødevarer kan have på deres mundsundhed.

Den effekt, som kontaktsport kan have på tænderne

Fodboldspillere kan beskytte deres tænder på en anden måde:ved at bære en mundbeskytter. Ligesom fodbold eller hockey, fodbold betragtes som en kontaktsport, en, hvor spillere uforvarende kan støde hinanden ved at sigte efter et hovedstød, eller falde på gulvet, potentielt brækker tænder eller forårsager skade på tænderne, tandkød, og kæbe. Du kan bede din tandlæge om at lave en tilpasset mundbeskytter, eller køb en til en lavere pris i håndkøb. Hvis du er en ung spiller, tal med din træner om muligheden for at bruge vagter under træning og spil.

Fodboldspillere, som ivrige atleter, der deltager i andre sportsgrene, kan være tilbøjelige til tandforfald og mundsmerter. At holde forrådnelsen i skak er et spørgsmål om at indtage en sund middelhavsdiæt (som er lav i raffinerede kulhydrater og sukkerarter), pleje tænder dagligt ved at børste og bruge tandtråd efter måltider, og brug en mundbeskytter, hvis det er muligt. Det anbefales også at gå til tandlæge to gange om året, hvis du er tilbøjelig til at få huller. At fjerne forfald tidligt og udføre grundige rengøringer er nøglen til at sikre, at fodboldspillere undgår smerten og ubehaget forbundet med infektioner og tandtab.

[Hvordan kan fodboldspillere holde deres tænder i tip-top stand?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044831.html ]