Professionelle fodboldspillere Træning

Professionelle fodboldspillere er godt aircondition atleter. Fitness er afgørende for en spillers evne til at forblive i arbejde , og at hans holdets succes . Ifølge Sport Fitness Advisor, spillerne dækker over fem miles i løbet af en kamp , med omkring 35 procent af denne afstand på en jogging tempo, og 11 procent sprint . Desuden spillere udføre på 80 procent til 90 procent af deres maksimale puls. Når der er etableret forventningerne til løb, færdighedstræning følger. Løb

Ligesom fodboldspillere har flere praksis , før de sætter på bremseklodserne, fodboldspillere fuldføre mange træningssessioner før de rører en bold. Specifikke regimenter variere fra hold , men det er underforstået i fagkredse som kører, er den første kendelse af uddannelse , der spænder fra langdistance- kører, at vind sprints , at jogging baglæns og sidelæns . Løb bidrager til at øge udholdenhed af ben, hjerte og lunger.
Fleksibilitet

Strækker er vigtigt at øge fleksibiliteten og beskytter mod skader, men professionelle hold er at komme væk fra stationære strækker , ligesom bøjet over at røre tæerne og løfte det ene ben bag ryggen til at beskatte forstrækning . Nyere forskning har antydet, at nogle stationære bevægelser kan svække musklerne og mindske resultater før spil. Dynamiske strækninger , såsom hoppe på den ene fod og samtidig udvide en hånd til jorden, er ved at blive hverdagskost. Fordele dedikere en del af hver praksis og matche warm-up til at strække .
Boldkontrol

Alle spillere , målmænd inkluderet, brug hånd på bolden hver dag for at finpudse deres timing og teknik til at passere , fældefangst , clearing og skydning. Pros stadig boret på mange af de teknikker , de har lært som børn , ligesom one-touch passerer (uden fældefangst ) med en partner eller jonglere bolden med deres fødder , lår, bryst og hoved uden at lade det røre jorden . Ground passerer , til fagfolk , bør spilles præcist en holdkammerat fødder , selv om den bliver spillet igennem eller bagved modstandere. Pros skal også have evnen til at holde hovedet op, mens drible , at vide hvor bolden er på deres fødder uden at skulle kigge ned. Det tager utallige hånd på en bold i løbet af deres udviklingsmæssige år, og utallige timer drible rundt kegler til at komme der.

Positioner

Målmænd , forsvarere , midtbanespillere og angribere alle arbejder på forskellige færdigheder , der er specifikke for deres roller på holdet. Defenders kan køre mere tilbagestående sprints og praksis indeholder offensive spillere på ydersiden af ​​feltet eller overskriften bolden tilbage til deres målmand . Midtbanespillere praksis lange diagonal passerer gennem midten af ​​banen til deres fremad. Strikers får ekstra tid til skydning, og forfalskninger og finter mod forsvarere.

Taktik

Coaches baserer deres dannelse og strategi på de enkelte styrker og svagheder i deres spillere . Med en besiddelse strategi , for eksempel, hold arbejde på at etablere en rute til målet fra bagsiden med flere korte afleveringer , tålmodigt på udkig efter individuelle matchups , der kunne vindes i angrebet. Næsten dagligt , professionelle hold har intrasquad Scrimmages at arbejde på en slagplan , eksperimentere med forskellige kombinationer af spillere i forskellige positioner og øve dødbolde som hjørne spark, frispark og straffespark .


[Professionelle fodboldspillere Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003036423.html ]