Fodbold Safety Training

Fodbold er en fysisk krævende sport. Mens skader er uundgåelige i løbet af et spil eller endda en karriere , der er måder at en atlet kan afhjælpe risikoen for skader. Coaches kan hjælpe med at uddanne spillerne til at undgå skader ved at fokusere på korrekt teknik , gode stretching vaner og kendskab til reglerne . Strækker

Den første ting en atlet har brug for at vide om fodbold uddannelse er korrekt stretching. Coaches skal have deres spillere starter praksis med en let løbetur (mindre end 400 meter ), og derefter bryde dem i stretching linjer. Spillere bør gøre en række strækninger med henblik på at varme musklerne op i deres ben , arme, ryg , skuldre og hals . Disse kan gøres på en serie af bevægelser , der spænder fra stationære strækninger , såsom at røre deres tæer , rullende deres hals og løfte deres knæ til deres bryst , til bevægelse -baserede præparat , herunder hopping på den ene fod til 10 yards og kører , mens svinge hofterne.
teknik

Spillere kan opretholde skader, når de ikke ved korrekt teknik . Coaches nødt til at fokusere på undervisning spillere til at gøre ting som at tackle med hovedet op , at holde deres fødder langt fra hinanden , når blokering, aldrig at ramme deres hjelm mod en anden spiller hjelm og kører lav til jorden . Dette kan gøres i praksis , ved hjælp af gentagne øvelser , såsom at løse en skum dummy eller blokering en slæde .
Kendskab til reglerne

En nøgle til undervisning sikkerhed er at kende reglerne. Coaches nødt til at tage tid til i praksis at lære spillerne vigtigheden af ​​at kende reglerne , såsom at undgå at løbe ind i ryggen af ​​modstandere, der sigter tacklinger på en spillers knæ eller træde på en anden spillers krop med klamper .
Hydration og Ernæring

Hydration og ernæring er nøglen til sikkerhed. Steder , der ikke drikker nok vand før og under træningen er mere tilbøjelige til at lide af kramper og muskel trækker , der kan føre til mere alvorlige skader. Atleter , der ikke spiser ordentligt også imødegå eventuelle problemer med træthed og kollaps . Coaches nødt til at være opmærksom på disse faktorer under praksis .
Spotting Potentielle Skader

Coaches har brug for at vide, hvad de skal gøre i en nødsituation , samt at hjælpe med at undgå alvorlige skader på afspillere. For eksempel, hvis en spiller ligger på jorden efter et sammenstød , en coach behov for at holde spilleren stadig indtil diagnosticere omfanget af mulige skader. Tilstedeværelsen af ​​en uddannelse og medicinsk personale er bydende nødvendigt. Coaches skal lære spillerne at lære tegn på en skade sådan , som en hals stinger , muskel pull eller alvorlig træthed .
Hoteltilbud
[Fodbold Safety Training: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019037.html ]