Pre Season Fodbold Boremaskiner

Formålet med pre- season træning øvelser er at forberede sig til sæsonen ved honing en bestemt færdighed indstillet, før gevinster og tab sagen. De typer af øvelser varierer efter position , uanset om det er som en quarterback , defensiv back , receiver eller lineman . Hver har deres egne specifikke position condition, eller øvelser og rutiner , der er designet til at praktisere bevægelser , der er nødvendige for kompetenceudvikling i en position . Der er imidlertid et samlet sæt af øvelser, som kan være til gavn for alle spillere. Disse øvelser falder i tre kategorier: kombinere øvelser , tackle boremaskiner og hastighed øvelser. Kombiner Boremaskiner

NFL.com , sammen med de fleste andre kombinere kilder , har udviklet , hvad den anser den ideelle sæt af øvelser , der definerer kompetence og dygtighed er nødvendig for fodbold. Boring disse specifikke øvelser kan i høj grad forbedre færdigheder sæt og condition for en kommende sæson .

Godt kombinere øvelser omfatter 40 -yard dash , bænkpres, lodret hop , bred hoppe , tre- kegle bore og shuttle boremaskine. Disse øvelser er alle almindeligt anvendt i seminarium og professionelt niveau atleter. De tre- kegle bore og shuttle bore indebærer etablering kegler på en mark og udnytte lateral hastighed og hurtig drejning, som vil være nødvendig i spil .
Tackling Boremaskiner

Håndtering boremaskiner er bedst i starten af ​​en praksis, og før spillerne er trætte , så for ikke at pådrage sig skader. Forberedelse til kontakt før sæsonen starter, er blandt de vigtigste øvelser en spiller kan engagere sig i. Uden ordentlig forståelse af, hvordan at ramme og at tage et hit , spillere kommer ofte væk med skader.

En populær tackling boret er kaldet "tyr i ringen, " eller cirkel boret. Spillere danner en cirkel og en efter en stand på centret og vente på træneren at kalde et nummer. Den person, hvis nummer kaldes har for at komme til den anden side af cirklen , mens spiller i midten af ringen forsøger at tackle dem . Andre populære øvelser , der kan hjælpe i off -season er en- til-en og to -til-en øvelser , hvor spillerne lå på ryggen hjelm til hjelm og derefter poppe op og tackle ved lyden af fløjten .


Speed ​​Drills

Speed ​​boremaskiner er nyttige, da de bygger underkrop nødvendige styrke til fodbold, samt give en spiller en konkurrencefordel mod jævnaldrende. Beyond din grundlæggende løb og styrketræning , er der andre måder at bygge lateral hurtighed og sprint hastighed.

Leapfrog , et bor, som mange kender til fodbold ville genkende , er, når tre spillere på deres hænder og knæ løbende ændre position ved at blive manden i midten. Populariseret af film og fodbold lejre , det bygger eksplosiv styrke. Cone rutine og øvelser, der veksler mellem karaoke og sprint hjælp til at finpudse ændre retning og tilhørende hastighed. Linje øvelser hvor spillerne løber frem og tilbage mellem markør linjer udfører en række øvelser i mellem kan hjælpe med at forberede atleterne til træthed i fjerde kvartal.
Hoteltilbud
[Pre Season Fodbold Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019010.html ]