Fodbold Straf Boremaskiner

Fodbold er en sport, der er stærkt afhængig disciplin og teamwork. Spillere skal udføre deres tildelte opgaver til en høj standard . På grund af dette , er det undertiden nødvendigt at straffe spillere, der ikke følger retninger, eller løbende foretage kritiske psykiske eller fysiske fejl. Målet med denne disciplin er ikke fysisk skade spillere, men at levere budskabet , at gentagne fejl , kan ikke tolereres . Der er en række af straf øvelser, der anvendes til dette formål. Løb Med Pads

kører i fuld puder er en straffe opgave.

tvinge spillerne til at køre er en fælles straf bore i sport. I fodbold , hvilket gør spillere løber med puder på tilføjer en anden dimension til straf. Voluminøse skulderpuder, en hjelm og andet beskyttelsesudstyr vejer omkring 13 pounds. En en- mile køre eller simpel skød omkring feltet i fuld pads er ikke en ønskelig aktivitet for fodboldspillere. Dette er en kraftfuld straf og trænere bør ikke overdrive det ved at gøre spillerne løber alt for lange afstande. Vær sikker på atleterne har adgang til vand efter løbet .

Up -downs

En almindelig fodbold boret er op-ned . I denne øvelse , spillere løber på plads , og på kommando , drop fladt til jorden på deres maver . Uden deres knæ rører jorden , skal spillerne derefter hoppe tilbage hurtigt op og genoptage kører i stedet . Denne boremaskine bruges under fodbold praksis for at forbedre udholdenhed og smidighed. På grund af den strenge karakter af denne øvelse , up- downs også tjene som en effektiv straf boremaskine. Ingen spiller nyder udfører up -downs . Bestilling af en atlet til at udføre flere up -downs lader ham vide hans handlinger var uacceptable.

Sprints

Med eller uden puder, sprints er en effektiv form for straf. Værftet markører på en fodboldbane giver en nem måde at måle afstanden til spurterne . Har en spiller start på ét mål linje, så løber til den 20- yard linje og tilbage . Dernæst få ham køre til 40 -yard linje og tilbage . Fortsæt med at øge afstanden i intervaller på 20- yard indtil han kører hele 100 -yard fodboldbane og tilbage . Øge antallet af gentagelser , hvis du har brug for at øge sværhedsgraden af ​​straf. Som med alle kørende øvelser , dog være sikker atleterne er ikke i fare for alvorlige sundhedsproblemer . Må ikke tvinge spillerne til at overanstrenge sig selv i varme eller fugtige forhold og sikre spillerne er korrekt hydreret.
Head-to -Head Drills

Sommetider et par spillere savner deres opgaver på en bestemt leg eller undlader at arbejde sammen om en leg , der kræver samarbejde. En måde at straffe dem for disse fejl er at pit dem mod hinanden i en fysisk udfordring. Disse øvelser har mange navne. San Francisco 49ers kaldt en af ​​disse øvelser " Nøddeknækkeren ". Spillere linje op over for hinanden i deres tre-punkts holdninger. På fløjte , begge spillere engagere sig i en ligefrem fysisk kamp med hver spiller forsøger at køre sin modstander tilbage. Dette er ikke den type bore spillere ser frem til i slutningen af ​​en lang, hård praksis .
Hoteltilbud
[Fodbold Straf Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003027941.html ]