Non-Contact Football Drills:Circuit Basics

I dette blogindlæg, vi kommer til at dække nogle grundlæggende oplysninger om, hvordan man griber an ved at bruge ikke-kontakt defensive fodboldøvelser.

Berøringsfri øvelser til tackling og forfølgelse involverer formtackling og kredsløb. Du kan bruge dem som hverdagsøvelser for at reducere skader på spillere, der har tendens til at ske i hverdagens bump og grin i fodbold.

Mens mange mennesker bruger kredsløb, ikke alle af dem bruger dem korrekt. Dette er nogle gode råd til jer trænere til at blive en lille smule bedre til jeres tackling og ikke opgive det store spil.

Formålet med berøringsfri og lavtgående øvelser er, at spillerne kan vænne sig til at tackle, spiller uden puder, og spille i fuld fart uden al påvirkning. God tackling har meget mere at gøre med teknik end med hårdhed.

I fulde puder, der er mange spillere derude, som vil forveksle en teknik-tacklingsøvelse med en sejhedsøvelse. Vi er nødt til at holde deres fokus på teknikken og afskrække spillere til at prøve at bevise over for træneren deres holdkammerater, hvor hårde de er. Endelig, det giver mulighed for at undervise i tackling i perioder uden for sæsonen, hvor pads måske ikke er tilladt til mange programmer.

Hvad enhver god fodboldøvelse har brug for

Det er vigtigt at diskutere, hvad alle gode øvelser har brug for.

Alle gode øvelser, først og fremmest, skal være relevant for at spille fodbold.

Sekund, når du laver en øvelse, du skal være klar med hensyn til øvelsens tempo. Er det halvfart? Er det trekvart fart? Går du igennem?

Næste, du skal være konsekvent med hensyn til det sprog, du bruger med dine coachingpoint. Træningspunkterne er centrale, og alle holdets trænere skal bruge det samme sprog.

Næste, boret skal indstilles nøjagtigt ens hver gang. Hvis det er to yards, eller to-yard kegler, de skal være to yards hver gang.

Næste, og endelig, det vigtigste punkt er, at øvelserne skal demonstreres din første gang efter enhver fri. Uanset om det er en uge, om det bare er sommer. Du tror, ​​at børn vil komme tilbage til foråret og være i stand til at fortsætte, hvor de slap, men det sker simpelthen ikke på denne måde.

Hvordan man nærmer sig undervisning uden kontakt fodboldøvelser

Vi vil nu diskutere, hvordan man lærer disse øvelser til spillerne, så de kan have en low-impact session med tackling og forfølgelse.

Form tackling skal undervises næsten hver dag. Hvis du går tilbage til de fem ti minutter lange perioder med læringsteori, form tackling er nul hvis nogen indflydelse afhængigt af hvor længe du har undervist i det.

Kredsløb og stationer er de næste. Afhængigt af hvor mange spillere du har, alt efter hvor mange trænere du har, du kan oprette stationer, hvor dine spillere vil komme i små nok grupper til at få så mange reps, at tackling i et spil vil være 99 % muskelhukommelse.

At tackle kredsløb vil involvere en lille smule mere indflydelse afhængigt af dine bestemte regler under dine ikke-kontaktfri perioder og dine personlige regler for, hvor meget kontakt du tillader under en træning. Hvis du indstiller øvelserne rigtigt, du kan komme ind og ud, ikke bruge meget træningstid, og stadig få de reps, du skal bruge for at have en god tackling, bliver til sidst muskelhukommelse for dine spillere.

Her er nogle sidste tips til dig og dine spillere:

• Sørg for at holde dit sprog konsekvent.
• Sørg for, at dit sprog altid er positivt. Fortæl ikke barnet, hvad det ikke skal gøre, fortælle ham, hvad han skal gøre.
• Mind dine spillere om, at de har brug for en smal base, når de kommer op for at tackle. De nærmer sig omkring tre yards og kommer i tackle position. De skal have en smal base, så de kan skifte retning. Hvis fødderne er for vidt fra hinanden, dine spillere kan kun tage et lille skridt i enhver retning.
• Dine spillere skal altid holde deres hænder i et hylster og deres albuer tæt på kroppen.

Dette er blot nogle grundlæggende ting for at gøre dig klar til at løbe gennem defensive fodboldøvelser uden kontakt med dine spillere. Følger du disse grundlæggende principper, når det kommer til at gå gennem øvelser med dine spillere?

[Non-Contact Football Drills:Circuit Basics: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039968.html ]