4 øvelser uden kontakt til dine forsvarsspillere

I løbet af dette blogindlæg, vi skal tale om flere kontaktløse tacklings- og forfølgelsesøvelser, der er perfekte til dine ungdoms fodboldspillere.

Vinkeltacklebor

Det første øvelse, vi kigger på, er vinkeltackling. Keglerne skal sættes op to yards gange to yards. De indvendige kegler er to yards fra hinanden, som laver keglerne, som spillerne er ved, overfor hinanden, fire yards fra hinanden.

Nu vil de træde mod en kegle, i samme retning. Du har en offensiv spiller og en defensiv spiller. Forsvarsspilleren tager et skridt og fryser. Det er en meget vigtig coaching pointe - at de begge tager det store skridt og fryser. Det er derfor, keglerne er så tætte. Formålet er at komme i tackling position og derefter tackle.

Træn stilling op:hylster hænderne, få albuerne tæt på dig, så skyd op, tag noget klæde, og skyde igennem. Øjnene er på tallene, faktisk lidt lavere.

En variant af denne ungdomsfodboldøvelse er at få spillerne til at tage et par skridt.

De fleste running backs kommer ikke til at løbe til forsvareren. De kommer til at løbe fra. Dette er en del af forfølgelsesaspektet af det. Hvis du er head up on a running back, han har to retninger, han kan gå. Hvis du fjerner indersiden, han har kun én vej at gå, som er det ydre. Skub ham til grænsen, mens alle forfølger.

Kom til keglen. Fryse. Kom i slagposition. Den offensive spiller holder poserne op, venter på at blive tacklet.

Popsicle boremaskine

Afhængigt af hvor mange trænere du har, hvor mange fyre har du, du ønsker at holde dine grupper under 10 så ofte som muligt, så du kan få det maksimale antal gentagelser. Gentagelserne vil være lig med muskelhukommelse, hvilket vil gøre tacklingen meget lettere for dine fyre. Det gør det til en mindre sejhedsevne og mere en teknisk færdighed.

Denne øvelse er ret selvforklarende. Hvis du ikke har en ispind, du skal have en. De fleste programmer, jeg har set, har i det mindste en popsicle. Disse ting har eksisteret i lang tid; hvis du ikke tackler det korrekt, det kommer ikke til at gå ned. Det tvinger dine fyre til at holde sig lavt, skyde hofterne igennem, bruge deres hænder, klemme med hovedet i den retning, de forsøger at tackle det.

Popsicle er som et spejl. Det vil vise dig, hvordan du ser ud som tackler.

Takeaway øvelse

En takeaway-øvelse skal være i ethvert gearingskredsløb, hvert tacklekredsløb. Hvis du har fem øvelser, du har brug for fire løftestangsøvelser og en takeaway-øvelse. Hvis det er et tacklekredsløb, og det er fem, du skal bruge fire tacklingsøvelser og en takeaway-øvelse. Den vej, hver dag, 10 minutter om dagen, fem dage i træk, dine børn lærer takeaways.

Det er bedre end at bruge holdets tid i 30 minutter på et hold takeaway-øvelse. Lær dem det lidt ad gangen. Lad dem fordøje det. Det bliver en del af deres muskelhukommelse.

Denne er simpelthen jagtet bagfra, nå med en arm, dask/riv med den anden. Et vigtigt coachingpunkt her er før du prøver at rive det ud, du skal være tæt nok på til at få hænderne på bolden.

Hver gang du tackler nogen, du skal være tæt nok på til at træde på hans fod eller lugte hans ånde. Hvis du er længere end det, du kommer til at longere. Hvis du longerer, du har ingen magt. Hvis du ikke har magt, du takler ikke nogen godt.

Ansigt til ansigt øvelse

Dette er en dejlig ansigt-til-ansigt øvelse, hvor du parrer og bare arbejder på at skyde igennem, gribe klæde, klemme albuerne. Dette er en lavslagsboremaskine.

Den offensive spiller har hænderne oppe under hagen for at holde sig selv sikker. Hvis hans hænder er lavere, og de er væk fra hans krop, de kommer bare til at få smadret ham lige i ansigtet.

Dit første tempo er en gennemgang, du demonstrerer det for dem, du kan eliminere muligheden for, at folk kommer til skade.

Vi har øjnene her lige ved tallene, hvis ikke en lille smule lavere. Albuerne er lige ved siden af ​​kroppen, hænderne er hylstrede, og det er simpelthen skudt op.

Næste trin:Hvis du leder efter flere øvelsesidéer til forsvar, glem ikke at tjekke vores komplette samling af defensive linemen-øvelser, linebacker øvelser, og defensive rygøvelser.

Eller, hvis du har brug for noget mere grundlæggende, prøv vores øvelser til børnefodbold (alder 5-9).

[4 øvelser uden kontakt til dine forsvarsspillere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039957.html ]