3 grundlæggende blokeringsteknikker for offensive linjemænd

I dag, vi vil fokusere på nogle teknikker, der er essentielle for dine offensive mænd.

Drivblokboremaskine

Vi vil gå tilbage til en forudindstillet position og komme i stilling, og så skal vi arbejde på to-trins pop. Det er simpelthen opsamlingstrinnet og derefter indhentningstrinnet sammen lige dér.

Så da den offensive linjemand falder, vi har den defensive fyr med tasken, som vil komme bare en lille smule tættere på, end han normalt ville med den taske. For vi vil ikke have ham til at longere. Det, vi leder efter lige her, er kontaktpunktet, men du vil have kontaktpunktet med hofterne under dig og være i stand til at holde basen under dig.

Start med højre fod, to-trins pop, og frys. Nu ser du på virkningen og det slag, som spilleren får, men du ser også på hans basisposition.

Igen, det vigtigste er at få kontakt med begge fødder på jorden. Det er vigtigt at holde dine fødder lige så brede som dine armhuler eller bare en lille smule bredere.

Gør nu venstre fod, i orden, to-trins pop, og frys.

Alt dette er startpunktet for en drevblok. Det er en head-up forsvarer. Nu tager vi det til næste del. En gang mere skal vi arbejde på to-trins-pop, og så gør vi det bare til en fuld køreblok.

Den rigtige mad, to-trins pop, og frys. Nu, se på deres hænder. Deres hænder skal være oppe, med tommelfingeren opad. Det kommer til at låse deres arme ude; de vil ikke give, når han kommer imod den defensive fyr.

Nu skal vi sætte det sammen. Den første del af dette er drevblokken versus en head-up forsvarer. Hvilken fod de træder med afgøres af, hvilken vej bolden går. Alt det er, er en to-trins pop, og så vil de tage deres fødder og arbejde dem som et stempel.

Vi taler med dem om at banke jorden med fødderne. Du vil ikke have foden taget op af jorden, du vil have det hamrer jorden.

Reach Block Drill

Den første blok, vi arbejdede på, var en drive-blok versus en head-up-forsvarer. Den anden ting, der kommer til at ske i fodbold, er, at forsvarsspilleren bevæger sig fra hovedet op til en udvendig teknik. Hvis den offensive linjemand kom ud af fodbolden og blot prøvede at udføre en drive-blokering, han vil banke forsvarsspilleren ind i fodbolden.

Så når vi får en udefrakommende teknik, vi skal bruge en rækkeviddeblok. Og jeg tror, ​​at det, der er anderledes ved det, er, at vi ikke ønsker, at rækkeviddeblokken skal være et positionstrin. Børn laver en fejl i en rækkeviddeblok, og deres største fejl er, at de vil gå parallelt først.

Hvis du går parallelt først på en rækkeviddeblok, du har mistet stregen. Vores første skridt vil være det pick-up skridt lige ved hans udvendige knæ. Og det er det vigtigste skridt, at sikre, at de ikke placerer trin.

Vi går til højre fod, nå skridt, og frys bare for at vise teknikken. Lad en spiller holde posen op under hagen der. Og din offensive spiller skal bare tage skridtet op og fryse.

Hvert eneste af disse trin er på banen. På en rækkeviddeblok ønsker vi ikke at miste stregen. Vi burde være i stand til at flytte scrimmagelinjen på en rækkeviddeblok, selvom det er imod en ekstern teknik.

Så vi vil bore tilbage i begyndelsen og bygge et fundament om et opsamlingstrin og fryse. Nu den næste del af dette på en rækkevidde blok. Vi lærer barnet, at hans første skridt er ved det udvendige knæ, og på sit andet skridt vil han have sit ansigt og hænder på den udvendige skulderpude.

Få dine fyre stillet op i en udvendig teknik med tasken. Når den offensive linjemand bevæger sig, de kommer til at tage et skridt med posen. Højre fod, nå skridt, to trin, og frys.

Nummer én ting er, at vi flytter stregen, fordi begge trin har været op ad banen. Den anden ting er, at vi er ved hans udvendige skulderpude. Det eneste, den defensive linjemand skal lave en tackling med, er fra hans skulderpude.

Fra denne stilling, det værste du kan gøre er at prøve at svinge dine hofter. Hvis du svinger dine hofter, de kommer i vejen for running back. Det vi vil have en fyr til at gøre på en rækkevidde er bare at køre den linje.

Nu skal vi arbejde på en rækkeviddeblok til venstre. Det er den samme idé. Det er et pick-up trin med hans fod nærmest knæet, lige ved knæet. På andet trin forsøger han at få sit ansigt og hænder på ydersiden af ​​den defensive linjemand. Vi skal gå to trin og fryse, klar til at nå til venstre, fik en udefrakommende teknik, to trin, og frys.

Nedblokbor

Den næste blok, som vi vil undervise her, er en nedblok.

Du får en udefrakommende forsvarer. Den indvendige forsvarsspiller forsøger normalt at trænge ind i scrimmage-linjen. Så hvad vi prøver at gøre her, igen, er at flytte scrimmage-linjen.

Dette er en nedblok med venstre fod. De har en indvendig teknik, der forsøger at trænge igennem stregen af ​​scrimmage. De vipper posen ved venstre øje, og vi vil tage afhentningstrinnet, og vores sigtepunkt her er hovedet. Midt i den taske er hovedet på forsvarsspilleren. Og mens de tager de to trin og fryser, hvis du står bag dem, mens du træner dem, du vil se, at stregen af ​​scrimmage, deres skulderpuder og hale forbliver parallelle. De bliver ikke krydset.

Den største fejl, en fyr begår i denne blok, kaldes at træde under hovedet. Han træder ikke i hovedet, han forsøger at vride sin fod. Og når han gør det, han træder ind under hovedet på ham, som gør det muligt for den defensive linjemand at trænge ind i scrimmage-linjen.

Lad os arbejde på det lige her. To-trins pop, kom ned ad blok til venstre, to trin og frys.

Det vigtigste er, at de klikker tilbage til en basisposition. De har fået deres fødder lige så brede som deres skulderpuder eller skuldre. De har hænderne i den rigtige slagposition. De er bag deres skulderpuder, og de har en base under dem.

Nu er alt, hvad de gør fra det tidspunkt, ligesom de gjorde i en drevblok, ligesom de gjorde i en rækkeviddeblok. De banker jorden med fødderne, arbejde dem som stempler.

Hvis du gerne vil se flere øvelser som denne, inklusive nogle trinvise videoinstruktioner, tjek vores komplette samling af fodboldblokeringsøvelser.

[3 grundlæggende blokeringsteknikker for offensive linjemænd: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039956.html ]