To Hits Drill

Formål

At arbejde med holdning, fodarbejde, og passende position til offensive linjemænd.

Opsætning

• Du skal bruge 5 offensive linemen og 5 defensive linemen, alt sammen på stridslinjen omkring en yard eller to fra hinanden, med træneren stående imellem dem i den ene ende.

Udførelse

1. På trænerens signal, alle 5 offensive linemen vil tage deres første skridt ud af deres holdning.
2. Træner vil evaluere for at sikre, at spillerne er afbalancerede, giv derefter signal for andet trin, og vurdere en gang til.
3. Hvis alle spillere er i stand til at tage deres skridt, bevar kontrollen, og være teknisk sund og klar til at lave blokken, pust i fløjten, og lad dem afslutte den blokerede komme i passende stilling, rullende hofter, og kører forsvarsspilleren tilbage.

Coaching tips

• Sørg for, at de offensive linjemænd ikke løfter hofterne for at komme i den passende position - de vil miste deres løftestang og kraft, før de overhovedet har fået kontakt med forsvareren!
• Sørg for at ændre den defensive justering – heads up, og både indvendige og udvendige nuancer.

[To Hits Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039761.html ]