To-bold rebounding bor

Det To-bold rebounding bor blander en udboksningssituation med et scenarie med flere besiddelser. Alt for ofte giver øvelser ikke mulighed for, at spillere skal sikkerhedskopiere deres præstationer løbende inden for øvelsernes progression. Det er kun med en vedvarende præstation, at kompetence virkelig kan demonstreres af en spiller, når han udfører en færdighed. Two Ball Rebounding Drill opfylder dette behov ved at have forsvaret ikke kun til at sikre boldbesiddelse, men også så nødt til at udføre aktiviteten igen i hurtig rækkefølge.

Hovedfokuset for Two Ball Rebounding Drill er på udførelsen af ​​den grundlæggende teknik med at bokse ud og sikre boldbesiddelse konsekvent. Det er værd at bemærke, at ikke kun spillere bør søge at udføre den korrekte teknik i rebounding, men skal også se efter at "læse" det sandsynlige rebound-område, bolden kommer til at rejse ind i. Dette bør være det skinnende princip for alle rebounding øvelser. Spillere skal ikke kun lære at sikre deres defensive match-up, men også begynde at forudse de sandsynlige steder, bolden vil vende tilbage til, når et skud tages fra forskellige områder og afstande på gulvet.

Når en træner først implementerer Two Ball Rebounding Drill, skal han fokusere på at presse de offensive spillere til at være aggressive i offensive rebounds. Alt for ofte er offensive spillere dovne til at styrte brætterne. Dette snyder forsvaret af det mulige potentiale, der kunne opnås gennem implementeringen af ​​Two Ball Rebounding Drill.

Når en træner først har formået at motivere forseelsen til at styrte brætterne, den næste udfordring bliver igen med forseelsen, men ved at presse de offensive spillere til at yde en sekundær indsats inden for hver rebound-situation. Mange gange vil forsvarsspillere miste deres spiller, når den første kontakt er lavet for at stoppe den offensive spiller. Dette er en kritisk situation i coaching af offensive rebounds, at de offensive spillere, når først deres momentum stopper, ikke tillader forsvaret at bevare kontakten. Men bryd ud af forsvaret og få et sekundært forsøg på at nå kurven.

Bor med to bolde til studs 1

Formålet med Two Ball Rebounding Drill er at lære spillere at bruge ekstra indsats ved offensive rebounds og at bokse ud, rebound og udløb bolden.

Two Ball Rebounding Drill starter med tre offensive spillere og tre defensive spillere, to trænere eller ledere, og to bolde. Hver træner/leder har en bold.

Øvelsen drejer sig om en 3 mod 3 konkurrence mellem angrebet og forsvaret i kampen om et rebound.

Two Ball Rebounding Drill-øvelsen starter med, at træneren skyder bolden.

Hvis forsvaret får kontrol, de giver bolden ud til træneren uden en basketball.

Hvis lovovertrædelsen får kontrol, de burde prøve at score. Hvis forseelsen ender med at score, genindstilles øvelsen med de samme spillere i forsvaret.

Så snart den første bold er kontrolleret af forsvaret og sendt ud, den anden træner eller manager skyder den anden bold.

Begge grupper rebounder begge skud. Fortsæt øvelsen, indtil angrebet rebounder og scorer, eller forsvaret sikrer to rebounds i træk (begge basketball).

Variation

Træneren kan have spillerskærm, flytte og skære i 3 på 3 bevægelseskoncepter for at ændre forsvarets position.

En anden mulighed for at variere Two Ball Rebounding Drill er at øge antallet af spillere involveret i øvelsen. Sider kan øges til fire eller fem medlemmer.

Relaterede artikler

• 1 v 1 Fra vingeboret
• Low Post Pass and Go Drill
• 4 v 2 høj/lav bor
• En analyse af defensiv overgang:Med trekanten og i-formationen
• Gør den rigtige læsning om Hjælp Defense i Half Court

[To-bold rebounding bor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042093.html ]