Stød skæreboret

Det Stød skæreboret er en fantastisk aktivitet til at fokusere på forsvaret af stopkuttere, der opnår en god positionering omkring kilesporet. For offensiven er fokus på cutting for bolden, og for forsvaret fokuserer på at nægte let modtagelse i en fordelagtig position. Bump the Cutter Drill er fantastisk til at hjælpe spillere med at overvinde deres udfordringer, uanset om det er i forsvar eller angreb.

Bump skæreboret Diagram 1

Øvelsen starter med en offensiv spiller (én) fejllinje forlænget med bolden.

En anden offensiv spiller (To) starter på den modsatte side af gulvet. Denne spiller ser ud til at skære ind i kilesporet og derefter blinke ind i et modtagersted for passet.

En forsvarer er placeret på splitlinjen foran kurven. Det er denne forsvarers opgave at støde kutteren og nægte den offensive spiller at modtage en aflevering inde i kilesporet eller i en gunstig høj procentdel scoringsposition.

Forsvareren bør se efter altid at bevare deres position mellem passeren og skæreren, mens den er inden for kilesporet.

I første omgang, forsvareren vil være i en åben stilling og bevare synet af både pasningsspilleren og kutteren. Forsvareren skal påbegynde kontakt med kutteren ved splitlinjen og derefter "jockey" den offensive spiller væk fra eventuelle nøglesporsmodtagere.

Forsvarsspilleren, når den starter kontakten for at stoppe kutteren, skal bruge en armstang og ikke undervurdere den nødvendige kraft for at stoppe den offensive spillers momentum. For meget påvirkning vil dog resultere i en defensiv fejl, så der skal være nogle indledende fejl for at sikre, at den rigtige mængde styrke bliver anvendt.

Den modsatte arm til kontaktens, skal derefter bevæge sig ind i en forsvarsposition med armen strakt og hånden ind i pasningsbanen mellem begge offensive spillere. Forsvarernes holdning skal nu være lukket med ryggen mod pasningsspilleren og deres fødder position både højt og lavt på den offensive spillers fødder. Denne brede stilling vil hjælpe med balance og optage plads i kilesporet.

Afleveringsspilleren bør i første omgang søge at fokusere på at træffe den rigtige beslutning med hensyn til, hvornår han skal afgive, og hvornår han bare skal holde bolden uden at forsøge at tvinge afleveringen. Imidlertid, når Bump the Cutter Drill er blevet udført et par gange, kan passeren få lov til at drible en eller to gange mod kurven, hvilket simulerer et drev. I dette tilfælde, forsvareren vil reagere, som om han hjælper i forsvaret, før han trækker sig tilbage til splitlinjen for at påbegynde hovedformålet med øvelsen, som forsvarer kutteren.

Kutteren kan bruge en række forskellige teknikker til at skabe den plads, der skal til for at modtage et pas. Grundlæggende, såsom at skabe et kundeemne, ændring af retning og ændring af tempo eller brug af et spin bør alt sammen forsøges for at hjælpe den offensive spiller med at udvikle en bred vifte af muligheder for at nedbryde deres forsvarer.

I Bump the Cutter Drill forsøger den offensive spiller at modtage afleveringen så tæt som muligt på kurven og i en god scoringsposition, så de kan angribe så hurtigt som muligt.

Når først den offensive kutter modtager passet, bliver dilden "Live".

Variation

En mulighed for at øge sværhedsgraden for forseelsen er at begrænse antallet af driblinger, som spilleren har, når han modtager passet. Derudover samme princip kan også anvendes på de typer skud, som den offensive spiller må bruge til at tage et skud.

En meget effektiv måde at øge presset på angrebet er at sætte en tidsbegrænsning på spillerens besiddelse, når først de har bolden. For eksempel, en optælling af tre kan blive kaldt ud af en træner, når den offensive spiller modtager afleveringen. Dette er en meget effektiv strategi til at hjælpe spillere med at udvikle en offensiv bevidsthed for at skabe og afslutte scoringsmuligheder på en effektiv og effektiv måde.

For at komme videre med udfordringen med denne øvelse kan der tilføjes en forsvarsspiller til pasningen. Denne forsvarsspiller må kun bevæge sig for at forsvare passeren og ikke hjælpe med kutteren i det første tilfælde af borets variation.

Tilføj yderligere spillere til scenariet for yderligere at fremme kompleksiteten af ​​øvelsen. Et tilfælde kan omfatte tilføjelse af en anden offensiv og defensiv spiller, men i rollen som en indvendig position omkring nøglesporet. Dette vil tillade taktiske elementer såsom screening og forsvar af posten at blive inkluderet i Bump the Cutter Drill.

Bump the Cutter Drill har både et offensivt og defensivt fokus, og begge spillere bør trænes jævnt inden for øvelsernes progression. En simpel strategi til at hjælpe med dette er at tildele en træner til instruktion af offensive spillere og en anden træner til feedback/retning af forsvarsspilleren.

Relaterede artikler

• Konkurrenceøvelse – Overspil
• 1 v 1 Fra vingeboret
• Lav post-gentagelsesbor
• High Post Offense:Stack High
• Defensiv overgang:2-1-2 fældeformation

[Stød skæreboret: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042092.html ]