Defensiv Drill:1 mod 1 Kick The Can

I dag ser vi på en fantastisk defensiv øvelse for at hjælpe med din evne til at blive foran den offensive spiller. Vig ikke tilbage fra kontakt!

1 mod 1 Kick The Can Defensive Drill

Formål: At træne atleten til at blive mellem manden og kurven

Hver spiller skal være i stand til at spille forsvar. Hver spiller skal være i stand til at gardere. På denne måde opgiver du ikke nogen penetration. Regel #1 i vores teams mission er at stoppe penetration.

Så mange gange monopoliserer bolden folks opmærksomhed, så når en til en spiller laver et træk med bolden, forsvarsspillere har en tendens til at gå sidelæns for at følge spilleren.

En bedre tilgang til enhver falsk er blot at bakke et trin op, fordi det du vogter er kurven.

Sådan udføres denne defensive øvelse:

• Tag bolden helt ud af boret, og læg den under kurven.

• Målet for den offensive spiller er at prøve at komme til bolden og ramme den med foden.

Er du interesseret i mere defensiv øvelse?“  Sørg for at tjekke min serie med basketballøvelser og træningsplaner, komplet med videodemonstrationer!“  Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode defensive drill tips og teknikker!

[Defensiv Drill:1 mod 1 Kick The Can: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041756.html ]