Defensiv Lineman-konditionering:"Hjulet"-boret

I dagens video blogindlæg, Jeg har en fantastisk defensiv lineman-konditioneringsøvelse kaldet "Wheel"-boret. Dette er en fremragende boremaskine, der arbejder på balance og fodarbejde, samt udvikling af hænder og skråteknikker – alt hvad du har brug for til en god defensiv linje.

Defensiv Lineman-konditionering:"Hjulet"-boret

• Placer fire puder på jorden eller gulvet i et mønster svarende til egerne på et hjul
• Atleten kommer ned på hænder og fødder mellem en af ​​egerne
• På kommandoen "GO", atleten begynder at rotere i én retning, hopper over puderne på jorden
• Atleten fuldfører en rotation og vender derefter retningen
• Efter afslutningen af ​​den anden rotation, atleten hopper op og spurter ud af hjulcirklen

For flere gode defensive lineman-coditioning-øvelser, tjek min serie "Fodboldøvelser og træningsplaner", komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor du kan diskutere disse, og andre emner med andre trænere, spillere og fans!

[Defensiv Lineman-konditionering:"Hjulet"-boret: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039895.html ]