Ungdomslinjemand fodboldøvelse

Her er en øvelse, vi har brugt med vores ungdomsfodboldhold specifikt til vores linjemand, både offensiv linjemand og defensiv linjemand.

Ungdomslinjemand fodboldøvelse
Vi bruger kegler og en stående rektangulær blokeringsattrapp. Først sætter vi keglerne op for at skabe tre "baner" og sætter stand up-dukken op bag den tredje bane som en boldholder eller QB. Så stiller vi en defensiv linjemand op over for en offensiv linjemand.

Ved et kadence-opkald (eller et trænersnap af en bold), den defensive linjemand og den offensive linjemand øver sig på både at holde fødderne i bevægelse og deres blokerings- og hasteteknikker.
Kontakt mellem de to linjemand i den første "bane" derefter ud og ind i den midterste "bane" for kontakt og til sidst i den sidste "bane" skynder den defensive linjemand helt ud efter stand up dummy (boldholder), mens den offensive linjemand øver sig holde suset væk fra dummy-boldholderen.

Denne øvelse tager cirka 10 sekunder at gennemgå pr. gruppe. De fleste gange sætter vi to stationer op af dette for at få flere reps. Til sidst, da alle spillere i vores ungdomsliga spiller offensiv og forsvar, spillerne roterer normalt linjer, så hver spiller får en mulighed på både angreb og forsvar.

Vi kører denne øvelse i cirka 15 til 20 minutter i alt, og så er vi klar til at gå videre til en ny øvelse.

[Ungdomslinjemand fodboldøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040028.html ]