Sportsforeninger Drills

sportsforeninger kan være en vigtig del af de formative år . Børn , der er involveret i sport lære kunsten af teamwork, lidenskab atletik og vigtigheden af ​​honing ind på en færdighed og perfektionere det. Sportsforeninger spænder fra fodbold og svømning til baseball og flag football . Teams spænder fra juble førende og gymnastik til unge volleyball og basketball hold . Hver af disse hold bruger øvelser , der arbejder på nøjagtighed, hjerte-kar- udholdenhed og undervise børnene vigtigheden af ​​teamwork. Basketball

Både drenge og piger basketball har specifikke øvelser. Disse øvelser hjælpe med at forbedre nøjagtigheden med børnene og hjælpe dem med at drage fordel i mange andre sportsgrene , bortset fra basketball. Hver spiller starter med to basketbolde . Børnene hoppe bolde med begge arme , overfor hinanden, så når en bold er nede, den anden bold er op . Dette kan være en meget vanskelig boremaskine til ungdomsgrupper atleter, især dem, der starter ud i atletik . Når børnene får hænge af drible to bolde på ét sted , har dem langsomt bevæge sig op og ned ad gulvet.
Footwork Bor

Mens dette sportsforeninger boret er teknisk for unge fodboldspillere , kan boret undervise atleter i alle sportsgrene betydningen af ​​korrekt fodarbejde . I fodbold , dette kaldes den "Shuffle Drill " og køre med kegler og poser alligevel kan bruges uden nogen rekvisitter så godt. Alle atleter vil stå med omkring 5 meter på hver side af dem . En god idé er at skabe forskudte linjer. Træneren giver den første kommando (som kan fastlægges af de enkelte trænere ), så atleten trin op /løber op et par meter og stopper pludseligt. Træneren råber derefter en anden kommando, og atleten vil shuffle til højre, derefter en anden kommando, og atleten vil sprint til left.This boret er en stor sportsforeninger bor til basketball, baseball , fodbold og fodbold.

Cone Race Bor

beregnet til fodboldspillere , kegle løb boret er en fremragende sportsforeninger bore for enhver ung atlet , dreng eller pige , i basketball, fodbold, baseball , volleyball, fodbold og endda juble førende . Denne bore virker på fodarbejde nøjagtighed og udholdenhed . Start børnene i den ene ende af gymnastiksalen , felt eller diamant. Hvert barn vil have en fodbold ( rundbold fungerer også.) Ca. 40 meter væk bør være en serie af kegler. Disse kegler vil blive sat op i en lille cirkel , helst 10 kegler. Atleten vil sparke bolden så hårdt, som han kan, løbe ned i fitnesscentret eller felt , sparker sin bold og kører hele længden af gymnastiksalen indtil han når keglerne . Målet er at sparke bolden ved keglerne og banke dem alle ned . Dette bore kan også køres ved afstand keglerne ud og have ham flette ind og ud af keglerne med ball.A træner kan også tilføje et par forsvarere i gymnastiksalen på vejen til at udfordre atlet.


[Sportsforeninger Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003019263.html ]