Ungdomsbasketballøvelser – 3 mod 2 derefter 2 mod 1 øvelse

Dette er ikke en ny boremaskine, men en god en. Det er i min "oldies but goldies" fil. Mine mellemskolespillere elsker det bedst af de fleste øvelser, til det punkt, hvis jeg ikke bruger det i en praksis, de vil blive efter for at gøre det.

3 på 2 derefter 2 på 1 bor
Opsætning – En bold
3 spillere på én basislinje spredt ud over banen
2 spillere i den anden ende af banen (den ene bag den anden), den ene øverst på nøglen den anden i malingen.

Start
3 spillere tager bolden ned midterste spiller dribler indtil udfordret.
Fokus på hovedforfalskninger osv. derefter et traditionelt 3 til 2 format
Forsvar, topspiller udfordrer boldfører, anden spiller tager første aflevering.
Begge forsvarer indtil skud eller vender om.

Gentage
Når et skud er taget, løber den spiller, der tager skuddet, tilbage og bliver forsvarer på en 2 mod 1 øvelse.

Dette fungerer godt, fordi spillere ikke står og lærer forskellige formater til ujævne situationer.

Den køres hurtigt, når du er i 3/2 øvelsen er et skud eller vending eller dårlig aflevering afslutningen, så løb tilbage til 2 på 1 øvelsen.

[Ungdomsbasketballøvelser – 3 mod 2 derefter 2 mod 1 øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041636.html ]