Dribleøvelser til basketball – Dobbeltdribling og Zig Zag-dribling

Drible er en af ​​de færdigheder, som vi konstant arbejder på. Disse to øvelser er to af mine favoritter, og spillerne har det sjovt med dem. Udfordringen afviser dem.

Dobbelt dribling
Denne træningsøvelse har gjort underværker for mine drenge!
Marker en passende bane med kegler, så det er udfordrende for gutterne at drible rundt.
Giv dem alle to kugler, og få dem til at drible rundt på banen med begge bolde i gang på samme tid.

Til at starte med, få dem til at gå langsomt, så de kan vænne sig til det. Efter at de ser ret selvsikre ud, fortæl dem, at hvis de mister kontrollen over en af ​​deres bolde, de skal sidde ude – sidste mand dribler!

Når de alle har mestret dette, gang en af ​​de gennemsnitlige spillere i holdet går rundt på banen med 75 % indsats med kun én bold. Hver spiller skal nu fuldføre banen med 2 bolde under den tid."

Zig Zag og Full Court Dribble Drill
Zig Zag kegler fuld bane fra Baseline til Freethrow til Half Court til Freethrow til Baseline på den ene side af banen.

Lad børnene zigzag drible gennem keglerne på forskellige måder at drible (crossover, mellem benene, spin).

Få dem til at lave en power layup, når de dribler gennem keglerne. Efter at de har optaget strømoplægget, rebound bolden og drible hele banen på den anden banehalvdel for et hurtigt break-layup.

[Dribleøvelser til basketball – Dobbeltdribling og Zig Zag-dribling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041637.html ]