Ungdomsfodboldøvelser – Modificeret Sumoøvelse

Vi kalder denne øvelse for den modificerede sumo-øvelse på grund af ligheden med sumobrydning med at forsøge at få modstanderen ud af ringen. Det er fantastisk til at træne grundlæggende, fordi det giver os mulighed for at give øjeblikkelig en til en feedback om teknik.

Modificeret Sumo Drill
1. Opret et rektangel på ca. 4 yards gange 7 yards (rediger størrelsen baseret på behov), brug kridt, bånd, kegler, hvad der virker bedst.
2. Stil en offensiv spiller og en defensiv spiller op omkring ¾ mod toppen inde i rektanglet vendt mod hinanden med den offensive spiller vendt mod den korte ende af rektanglet.
3.   På din normale snaptælling (eller boldbevægelse) aktiverer de to spillere:
en. Defensive spilleres mål er at komme til den endelinje ("quarterback"), som han står overfor
b. Offensive spilleres mål er at blokere den defensive spiller tilbage gennem den anden (korte) ende af rektanglet, ud af begge sider, eller forhindre ham i at nå "quarterback" i løbet af et normalt spil (vi bruger 5 sekunder)

4. Vinderen forbliver taber erstattes af den næste spiller i rækken.

Vi bruger dette til både linemen og backs med linemen i 3 point stances og backs i 2.

Mine yngre spillere elsker det i høj grad, fordi vi lader dem gå live, og konkurrencen holder dem virkelig i det. Fordi det er live, begge spillere opfører sig, som de plejer i et spil eller scrimmage i modsætning til bare at arbejde fundamentalt mod dummies eller halvfart.

[Ungdomsfodboldøvelser – Modificeret Sumoøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040005.html ]