Effektive ungdomsfodboldøvelser for modtagere

Under dagens blogindlæg, Jeg vil præsentere nogle grundlæggende grundlæggende modtageøvelser og teknikker for modtagere i ungdomsfodbold.

Modtagerens holdning

Først begynder vi med holdningen. Den tilgang, vi vil bruge, er, hvor modtageren er justeret i en bred modtagerposition, og bolden er til indersiden, så han vil have sin indre fod frem, giver ham en god solid base.

Han vil have hænderne oppe i klar position og øjnene indenfor, ser på scrimmage-linjen, så han kan se boldens bevægelse og hans frigivelse. Dette er den grundlæggende holdning, og en som dine modtagere burde kende godt.

Slip ungdomsfodboldøvelse

Du kan lave denne øvelse med par, og der er flere typer udgivelser. De to, vi vil beskæftige os med, er rip-on og svømmeturen. Den første spiller skal komme i den almindelige modtagerstilling, og den anden spiller vil komme ind og spille rollen som den defensive back.

Nøglen her er, at modtageren ønsker at angribe halvdelen af ​​forsvarerens krop.

Spilleren skal bruge foot fire (hurtige fødder) og derefter, afhængig af udgivelsen, han vil angribe halvdelen af ​​den indvendige forsvarsspiller og vil rive med den indvendige arm. Dette kaldes en rip arm release.

Den næste, vi vil tale om, vil bruge svømmeteknikken eller svømmearmen, som kan bruges i en udvendig udgivelse. Holdningen er den samme. Denne gang dog din spiller vil angribe den udvendige halvdel af forsvareren. Han vil bruge sine hænder igen og så svømmer han over toppen.

Fingerspids Pushup Catching Drill

I at fange fodbolden, det hele gøres med hænder og fingerspidser. Denne øvelse involverer at "straffe" dine spillere for ikke at fange bolden korrekt. Hvis de ikke lykkes med at udføre fangsten, de går ned og laver pushups med fem fingre. Ved pushups med fingerspidserne, vi vil have pushups, der udføres på fingerspidserne, forsøger at skabe stærke hænder.

Flip Youth Football Drill

Denne øvelse kan udføres af en spiller, mens han sidder derhjemme, i omklædningsrummet før træning, osv. Grundlæggende det er et forsøg på at kontrollere bolden med fingerspidserne og så fange fodbolden.

Det eneste, spilleren gør, er at vende fodbolden frem og tilbage. Dette kan gøres med begge hænder og er med til at skabe stor fingerstyrke, stor koncentration, og stor kontrol over bolden.

Bolddriblebor

Til denne øvelse, din spiller vil slippe bolden. Dette spreder fingrene og skaber et stærkt greb. Hvis du har modtagere med mindre hænder, de kan placere deres modsatte hånd under bolden, hvis de ikke griber bolden.

Gør ti fanger med højre hånd og skift derefter til venstre hånd. Som modtager, du vil lave øvelser med begge hænder, fordi du ofte ender med at fange bolden med den ene eller den anden; præferencen er altid to hænder, men nogle situationer kræver en enhåndsfangst.

Tug of War Ungdoms fodboldøvelse

Denne øvelse er ret konkurrencedygtig. Træneren placerer bolden mellem de to modtagere og lader dem gribe bolden med den ene hånd og få det bedste greb, de kan få.

Forhåbentlig er det et lige greb, og når du slipper det, de forsøger at tage det fra hinanden.

Fire-firkantet bor

Denne boremaskine bruger kegler og lægger vægt på fodarbejde og arbejde med at lave ruteskæringer.

Få et sæt med fire kegler og lav en firkant, og modtagerne laver en firkant, skærer med deres udvendige fod. Det, vi vil understrege her, er at plante den udvendige fod og lave et skarpt snit.

Dette er blot nogle af vores foretrukne ungdomsfodboldøvelser til modtagere. Sørger du for at tage lidt tid til at køre dine modtagere gennem øvelser som disse?

[Effektive ungdomsfodboldøvelser for modtagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039965.html ]