Bor til Fodbold fullbacks
Tre enkle øvelser skal beherskes for at gennemføre fodbold mellem tacklinger, hvor fullback kører. En simpel hånd -off bore bør blive anden karakter , når det udføres ofte. Du bør køre på den udpegede hul og danner en stor lomme til quarterbacken at give dig bolden. Albuen nærmest quarterbacken bør være op . Som du modtager bolden vil du læner dig frem , der dækker bolden med begge arme og klemme den ind i din midsection , som du kører . Strimlen bore involverer dig jogging mens du bærer bolden og en partner bag dig forsøger at punch eller rippe bolden væk fra dig. Du skal holde på bolden for enhver pris. Endelig løber gennem en Blaster simulerer bryde tacklinger. Alt du skal gøre er at sænke dine skuldre og køre gennem pads , mens du holder på bolden.
Blokering Boremaskiner
Picking up blitzing linebackers er en opgave for den runningback i pass beskyttelse. En holdkammerat vil køre fra fem meter væk, og du skal omdirigere ham væk fra quarterbacken . Hvis du er i stand til , kan du skære benene væk under Blitzer i en ødelæggende snit blok. Øve bly blokering ligner dette , medmindre du vil angribe forsvareren i stedet for at vente på ham. Du bør være i stand til at køre fuld hastighed ind forsvareren . Hvis de forsøger at undvige dig , så bare skubbe dem den retning, de ønsker at gå , indtil de er ude af hullet. Cut blokke er stadig en mulighed på eksterne løbespil .
Pass Catching Boremaskiner
Du vil ikke blive kører nogen dybe ruter , men typisk en coach vil simulere en snap og du vil løbe fra din position i backfield på en pass rute , typisk enten en gynge, flad eller vinkel rute. En runningback der kan fange bolden ud af backfield kan være et farligt våben , så på din egen tid, før praksis pair op og bare spille fange med en holdkammerat. Udvikling af din fange evne gør dig mere værdifuld for lovovertrædelsen.
Option Boremaskiner
mulighed er en filosofi , hvor runningback bør få mere bærer end nogen anden spiller . Ikke blot vil du være at fokusere på din bold -bærende færdigheder, men du skal lære at tage en anden form for overdragelse . Den bløde squeeze er en vanskelig færdighed at mestre. Harold Raymond, forfatter til Delaware Wing -T- bore bog fortæller om den bløde klem. Quarterback vil sætte bolden i din midsection som i en almindelig overlevering , men afhængigt af, hvad forsvaret gør , kan han trække bolden ud og holde det , så du kan ikke slå ned på bolden, som du normalt ville . Klem bolden blødt indtil du passerer quarterback , og derefter slå hårdt ned, hvis du stadig har bolden.
Hoteltilbud
[Bor til Fodbold fullbacks: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003028000.html ]