Fodbold håndbor

på fodboldbanen , skal wide receivers og running backs være dygtige til at bruge deres hænder til både fangst og sikre fodbold. En række øvelser eksisterer for at hjælpe praksis og forbedre koncentration , smidighed og fangst færdigheder. For at gøre øvelserne mere sjov, kan hver gøres til en konkurrence for at se , hvem der kan fange flest bolde , eller køre den længste uden at tabe bolden. Strip Drill

Et af de vigtigste færdigheder for running backs er at opretholde kontrol over bolden efter en hånd -off. For at hjælpe running backs sikre bolden , line up to rækker af spillere 1 yard fra hinanden . Quarterback linjer op i den ene ende af de linjer og hænder bolden ud til running back , der spurter gennem mellemrummet mellem de to rækker af forsvarere. Forsvarerne forsøger at få fat i og rive bolden fra runningback , da han spurter gennem linjen. Når kører tilbage når enden af rækkerne af spillere , spurter han yderligere 10 yards. Denne bore tilskynder kører med balance , samtidig med at bryde tacklinger og sikre bolden , samtidig med at kontakt med forsvarere.
One -handed Drill

To vigtige færdigheder for wide receivers er bløde hænder og koncentration. For at hjælpe praktisere disse færdigheder, kan spillerne øve én-hånds boremaskine . Coaches position modtagere i en linje , og har hver spiller løbe ned ad banen . Quarterbacken kaster bolden , så modtageren er i stand til at gøre fangsten én hånd med sin udenfor hånd. Da spillerne gør fangsten , skal der lægges vægt på at fange bolden med hånden , og derefter trække det ind i kroppen. Denne bore understreger også vigtigheden af at se kuglen , indtil det er fanget og er god praksis for defensive backs , der kan opfange bolden , mens du kører væk fra line of scrimmage .
To mand Tip Drill

Koncentration er en vigtig færdighed for wide receivers . De to-mands tip boremaskine kan hjælpe wide receivers , running backs og defensive backs fanger og sikre tippet bolde. Opsæt spillere i to rækker , cirka 5 meter fra hinanden . Træneren lobs en aflevering til en af ​​de modtagere, som derefter tips bolden til holdkammerat linet op over for ham . Spillerne derefter forsøge at redde bolden frem og tilbage til hinanden, som de kører ned ad banen . For at gøre øvelsen sværere , kan spillerne forsøge at ændre retning efter hvert tip, eller alternative hænder med hver spids . Denne bore hjælper med at forbedre koncentration , og samtidig tage fat boldkontrol.
Hoteltilbud
[Fodbold håndbor: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019022.html ]