Running Back Drills – Træning af fodboldsikkerhed

Boldsikkerhed. Beskyttelse af klippen. Vugge ægget. Uanset hvad du vil kalde det, forebyggelse af fumler er uvurderlig, og næsten forventet af dine løbere. Mens en træner kan leve med en aflytning hist og her - er det en del af risikoen ved at afgive bolden, en fumlen vil gøre ham helt sindssyg. Det er ekstremt nemt at forhindre, og en løber, uanset hvor begavet han er, vil hurtigt miste sin træners selvtillid, hvis han ikke kan holde på bolden.

Og mens spillere kan være vant til at beskytte bolden gennem de første 3 et halvt kvarter af spillet, et forsvar, der er nede med lidt tid tilbage, vil fokusere mindre på at fuldføre tacklingen, og mere om at forsøge at få bolden løs. Dette er noget, som alle dine løbere skal forstå i sene kampsituationer.

En af de bedste måder at lære spillere færdigheder på er at sætte dem i situationer, der er umådeligt sværere end noget, de nogensinde ville opleve i selve spillet – når de først er gode til det, håndtering af enkelheden i situationer i spillet er som at tage slik fra en baby.

Det er her, disse to running back-øvelser kommer ind.

Op-ned-strimmelbor

At lære, hvordan man altid holder bolden i en sikker position, er en svær ting for flere runningbacks – normalt vil dine menneskelige instinkter for at bryde dit fald eller genvinde balancen lægge dine arme ud i en position, hvor en forsvarsspiller ville være i stand til at stikke bolden væk. Denne øvelse gør et godt stykke arbejde med at lære spillere, at de altid skal være klar til et stripforsøg.

Start med at løberen ligger med forsiden nedad på jorden, bolden i hånden, med en anden spiller på samme side han har bolden på. Herfra er øvelsen enkel:tilbageløberen vil komme op på trænerens kommando, og

forsvarer vil forsøge at strippe bolden. Træneren vil befale spilleren at gå op og ned efter hans befaling, og forsvarsspilleren vil i mellemtiden forsøge at fratage bolden ved enhver mulighed, de ser.

To Side Strip Boremaskine

Denne øvelse er virkelig sjov for spillerne, og en rigtig styrkeprøve, udholdenhed, og viljestyrke. Få din bagspiller til at stille op med to forsvarere, en på hver side. Nu på din kommando, runningbacken kommer til at løbe 10 yards frem så hurtigt de kan, men med én fangst:begge forsvarsspillere vil lirke væk efter bolden hele tiden.

Ville du nogensinde se denne situation i et spil? Sikkert ikke. Men hvis din running back kan klare to linebackere med et 10 yards vindue for at fjerne bolden, tænk på, hvor let det er at håndtere en forsvarsspiller, hvis hovedprioritet er at tackle!

Hvis du stadig har problemer med boldsikkerhed, Jeg har et par fodboldøvelser mere, der burde hjælpe med at gøre tricket! Tjek dem ud!

[Running Back Drills – Træning af fodboldsikkerhed: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039985.html ]