2 grundlæggende øvelser, hver Running Back bør øves

I dag, vi vil gennemgå nogle fodboldøvelser, der vil hjælpe dine runningbacks til at blive endnu dygtigere og forbedret.

At tage bolden fra QB

Når vi ved, hvordan vi skal holde bolden, vi skal vide, hvordan vi tager bolden fra quarterbacken.

Vi skal lære at tage en lomme. Hver aflevering, den fyr, der får det, skal have en lomme.

Det første vi gør, vi tager hånden op og vender tommelfingeren nedad. Når din tommelfinger går ned, din albue går op. Hånden til siden af ​​quarterbacken, eller manden der giver dig bolden, er armen der skal op. På den måde har du ingen hindring, når du rækker bolden.

Vi tager vores nederste hånd og lægger vores lillefinger om, hvor navlen er. Den nederste hånd er hylden, som vi skal lægge bolden på. Vi kommer til at lægge bolden lige i den lomme.

For at øve dette med en fodboldøvelse, vi får to streger mod hinanden. Vi har gårdlinjen eller hvad du nu vil lave på din skole, og vi går til hver fyr.

Vi kommer til at løbe med bolden, indtil vi kommer omkring tre skridt fra løberen. Når vi kommer omkring tre trin, han vil løbe efter os, vi tager bolden, han kommer til at lave en stor lomme, og han kommer til at lægge den i maven. Vi øger farten, mens vi går.

Nu laver vi den samme fodboldøvelse, men vi vil huske på, at nogle gange kommer vi forbi, og vi faker bolden. Når vi forfalsker bolden, vi vil have forsvaret til at vide, at de fik det. Så hvad gør dine spillere, når de forfalsker det, de tager den øverste hånd og rækker ud og tager fat i albuen og dypper skulderen.

Sikring af bolden

Vi har taget vores bold. Vi har sikret den i armen. Vi har vist, hvordan vi laver en lomme, At lave det. Det næste, vi arbejder på, er at sikre bolden.

Til denne fodboldøvelse, få to spillere. Den første spiller har bolden beskyttet.

Den anden fyr vil tage sin forreste hånd og lægge den på spidsen af ​​bolden foran; han vil tage sin venstre hånd og lægge den på bagerste spids af bolden. Han vil ikke rigtig prøve at trække det derfra, men han kommer til at trække i bolden.

Hvis jeg har bolden, og jeg løber ned ad banen, og manden trækker i bolden, eller en forsvarsspiller kommer til mig, hvad vil jeg lave? Jeg vil trække den bold til min brystplade.

For hver handling er der en lige og modsat reaktion. Han trækker i den bold, Jeg trækker den ind. Mens jeg trækker bolden op, der trækker den væk fra ham og hjælper mig med at beskytte bolden.

Til denne øvelse, få omkring fire linjer og øv dig lidt på dette. Lad en fyr gå i forsvar og gå omkring 10 yards normalt. Fortæl den forreste fyr, at han vil spurte 10 yards.

Gør det et par gange og skift derefter hænder.

Hvis du tror, ​​​​at disse fodboldøvelser vil hjælpe med at forbedre din running backs spil, Sørg for at "synes godt om" min Facebook-side, så du ikke går glip af fremtidige coachingtips eller øvelser.

[2 grundlæggende øvelser, hver Running Back bør øves: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039945.html ]