Running Back Footwork Fundamentals for Football Practice

Dagens video indeholder nogle fantastiske Running Back Footwork til fodboldtræning. Jeg vil også introducere dig til 3 øvelser, som du kan bruge til at forbedre spillet med ikke kun din running back, men også dine tailbacks og quarterbacks.

Vi skal tale om, hvordan vi sikrer, at quarterbacken ikke skubber tailbacken fra midterlinjen på kraften, fordi når vi kører kraften mod en 3 teknik, vi kan lide at stikke det lige ind i et hul. Og den anden ting, der kunne ske, er, at vi har nedskæringen på stykket, og hvis quarterbacken skubber tailbacken for langt væk fra linjen, han vil ikke kunne få øjnene op for nedskæringen, hvis den åbner sig.

Magten

Hovedvægten af ​​denne øvelse er at sikre, at vi ikke skubber tailbacken væk fra midterlinjen.

Trinene for tilbageløberen er meget enkle - han kommer til at falde skridtet med sin playside-fod omkring 6 tommer, samles og kom så lige ned ad bakke. Quarterbacken afleverer bolden og sætter derefter afleveringen.

Vi kan lide at køre denne øvelse på en linje, for at sikre, at tailbacken ikke bliver skubbet ud af midterlinjen.

Maven

Det næste skuespil, vi skal tale om, er fodarbejdet af running back på maven. Det er meget vigtigt, at du lærer dette til din tailback og din back, hvis du vil køre dette spil ud af flere formationer. Jeg kan godt lide at spille dette stykke ud af 2 tilbage, som vi giver bolden til backen, og vi kan lide at køre det ud af 1 tilbage, som mange gange er vores tailback. Så det er vigtigt, at når du går på linjen, timing øvelser i pre-practice, at backen og tailbacken kommer til at udføre disse trin.

Nu, det første skridt af tilbageløbet i dette spil, som modtager bolden - han vil tage et 6 tommer åbent skridt lige til midten af ​​tacklingen på playside. Hans næste skridt bliver et crossover-trin, sørge for, at han holder sine skuldre vinkelret på stregen. På sit tredje trin, han skal til at plante og så skal han ned ad bakke. Også, det er meget vigtigt at understrege over for din tilbageløb for at holde hans øjne på downblock hele tiden. Det er quarterbackens ansvar at få bolden og lægge den i lommen, ikke hans.

Så skal quarterbacken og tailbacken udføre deres falske og forsøge at få et træk på playside linebackeren.

Vores back og offensiv vil passe sammen, og hans hæle skal være 5 yards fra fodbolden.

Sprint lodtrækning

Det sidste stykke, vi skal tale om, er vores Sprint Draw. En af de ting, vi ønsker at gøre, er at sikre, at tailbacken tager de rigtige skridt, fordi vi ønsker at påvirke linebackerne på dette spil. Som jeg sagde før, vi vil sikre os, at dette spil ligner hastighedsindstillingen eller muligheden fra vores offensiv. Så quarterbacken vil åbne op foran, bagspillerne vil tage et åbent skridt og derefter gå lavt på sin linebacker, og tailbacken kommer til at tage et 6 tommer åbent skridt. Han vil krydse, så vil han plante og komme ned ad bakke, læse den første down lineman playside. Det er meget vigtigt, at han arbejder på at få sine skuldre noget til sidelinjen for at få det til at se ud som om, han er på sit option-spor. Grunden til, at vi gør dette, er, at vi kan lide, at linebackerne skraber og bevæger sig sideværts, vi ønsker ikke, at linebackerne møder os i hullet på isolationen. Så hvis vi kan få stykket til at ligne muligheden, vi kan få linebackerne til at skrabe, og så sker det, at din isolationsblokering - fra din back til playside linebacker - vil ske på den anden side af scrimmagelinjen, så du kan få positive yards.

Hvis du kunne lide denne artikel, husk at tjekke mine "Tips til Running Backs". Og glem ikke at følge mig på Twitter, hvor jeg vil dele flere gode tips til fodboldtræning!

[Running Back Footwork Fundamentals for Football Practice: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039927.html ]