Effektive fodboldøvelser til fangst

I dagens video blogindlæg, vi taler om nogle meget effektive fodboldøvelser til at fange, inklusive "Team Catch", "Tilbage til jorden" for at øve hurtige ildkast og fangster, og "Reach Drills" ud for målstolpen eller nettet for at understrege, at man rækker ud efter fodbolden.

Team Catch Drill for Catching

• 2 modtagere vender mod hinanden med hænderne opad

• Quarterbacken eller en træner vil kaste fodbolden til dem

• Ideen er, at modtagerne skal fokusere og kun bruge den ene hånd til at fange fodbolden

• Efter en serie, få modtagerne til at skifte side, så de borer med begge hænder

Tilbage til Jordboret

Denne øvelse skal understrege at række ud efter bolden i modsætning til at lade bolden komme ind i dit bryst.

• Modtagere lå på jorden, med quarterbacken eller træneren, der kaster dem bolden.

• Modtagerens arme kan ikke forlade jorden, derfor er han tvunget til at række ud og fange fodbolden

• Du kan også lave en hurtig ild, hvor du giver quarterbacken flere bolde, og arbejde dig ned ad alle modtagerne.

Reach Bore

Vægten af ​​denne boremaskine er, at modtagerne kan nå rundt om stangen eller en stationær genstand, og igen kan de ikke lade bolden komme ind i deres krop.

• Denne øvelse kan udføres på en målstolpe, eller enhver stang, der er tilgængelig.

• Modtagere står bag pælen, og quarterbacken eller træneren vil kaste bolden foran stangen, og modtageren skal række ud og fange bolden.

For flere gode fodboldøvelser, husk at tjekke mine fodboldøvelser og træningsplaner ud, komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode fodboldøvelser!

[Effektive fodboldøvelser til fangst: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039914.html ]