Modtager øvelser til fodbold – Modtager ur Drill

En af de modtagerøvelser, jeg gerne vil dele med dig i dag, er Receiver Clock Drill. Denne øvelse hjælper dig med at identificere 'problemerstid'-områder, hvor en modtager har problemer med at fange bolden, at fokusere på for fremtidige praksisser.

Modtager urboremaskine

• Modtageren skal kunne modtage et pas hvor som helst i nærheden af ​​sin krop.
• Receivere parrer sig med en QB eller en anden modtager, der vender mod hinanden omkring 5-10 yards fra hinanden, afhængig af alder.
• Bolden kastes til modtageren i en progression, der starter kl. 12, til klokken 1, 2, etc.
• Modtagerens opgave er at placere hænderne korrekt til at modtage, når bolden nærmer sig hver time af uret.
• Du kan tilføje rutinen med at starte forfra, hvis du taber bolden, eller blot tælle receptioner ud af 12.

Game Day Drill
Dette er en idé, jeg bruger, når fyrene er hundetrætte, når træningen er slut. Jeg råber efter første angreb og forsvar for at stille op. Jeg søger at køre skuespil uden mentale fejl og disciplin.

Jeg vil gøre dette tilfældigt, mens de er på forskellige stationer og gennemgår øvelser. Dette hjælper på spilledagen til hurtigt at få mit hold ind og ud på banen klar til at gå. Jeg bruger mit forsvar til kick off og min offensiv til kick return.

[Modtager øvelser til fodbold – Modtager ur Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040034.html ]